名古屋出張マッサージ☆「睡眠の質をあげるには？！」 - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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名古屋出張マッサージ☆「睡眠の質をあげるには？！」

2015年07月08日

みなさま、こんにちは♪
ボディ スタジオ エミュ　 セラピストhiromiです☆
当サロンHPをご覧いただき、ありがとうございます。

本日は、「睡眠の質をあげるには？！」 についてです（*＾＾*）　

人間の一日の生体リズムをつかさどるものに「自律神経」があります☆

この自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2つの神経があり、

緊張したり、ストレスを感じたときに優位になるのが交感神経、

リラックスしたときは副交感神経が優位なるんですね。。

交感神経は朝に働きはじめてお昼ころにピークになり、

夕方から夜にかけて働きがおさえられ、

反対に、リラックスしているときに働く副交感神経は、

夕方ころから活発になり、睡眠中にピークを迎えます。

このふたつの交感神経と副交感神経がスムーズに切り替わると、

お昼間は活発に働き、夜はゆっくりとよい睡眠をとることができます♪

でも最近は、社会環境や生活環境によって、

このようにうまく切り替われない方がたくさんいらっしゃいます、、、>_<

ただ自律神経はわたしたちの意思ではコントロールができないですが、

ある意味ごまかすことが可能なんです＾＾;

夕方以降はよい睡眠をとるために、目元を温めたり、深呼吸を心がけてみたり、

その人なりのリラックス方法で少しずつ副交感神経を優位にできます☆

こうすることで、自律神経をだまして、睡眠の質を上げることができるので、

みなさまも、深い眠り、ゆったりとした眠りをとり、

清々しい朝を迎えたら、よいですね ＾＾/

❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤

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一日でも早く、「健康なカラダ」「集中力UP」「笑顔」...　が戻れますように、
名古屋出張マッサージ　「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております☆

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

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