夏バテ防止☆ - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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熱中症に最適なものとは?!☆名古屋市 血流改善

2019年07月21日 [記事URL]

いつもボディスタジオエミュブログを

ご覧いただきありがとうございます。

本日は熱中症対策!について。


熱中症対策やスポーツする時は、、、

ミネラル豊富No. 1の「麦茶」

を飲用することをオススメします。

スポーツ時の水分補給は特に、

スポーツドリンクをたくさん摂取しがちです。

その結果、糖分の過剰摂取となっているんですね。

健康を考え、さらにスポーツ選手のコンディションには、

糖分の過剰摂取はよくないですね。


体内で発生して熱を持ったり、

汗をかくことで水分やミネラル不足になると

血液がドロドロになり、

皮膚に血液が集められず、

熱を放出できなくなってしまいます。

これが熱中症の原因(>_<)


ではミネラル豊富な「麦茶」は、

熱中症対策やスポーツするときに

どんな効果をもたらすのか?

マグネシウムも含む「麦茶」は、

血流改善、血液がサラサラ効果が抜群なんです。


とくにスポーツする人は、

筋肉への血流量がアップすることで

持久性運動の能力向上につながります。

ムダなエネルギー消費を抑えるため、

コンディションが良くなることが期待できます。


「麦茶」はノンカフェインなので、

乳幼児から高齢の方まで安心して飲用出来ますね。

屋外のみならず、倦怠感防止や

就寝中に熱中症にならないためにも、

寝る前に飲まれるとよいですね!

このあつ〜い時期は「麦茶」を

ぜひ愛用して健康を保ち続けてくださいませ(^.^)


身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。


一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」... が戻り持続しますように、

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ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。


~明日への健康をつなぐサロン~
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猛暑乗り越える食べものとは☆名古屋市 夏バテ

2018年08月04日 [記事URL]

こんにちは^ ^

この暑さに負けない身体になって、

猛暑を乗り切りたいですね。

土台となる体内から整えていくことで

いつもより疲労感、倦怠感、胃の不調など

夏バテ防止できると思います。


今回は猛暑乗り越える食べもの

についてお話しします(^^)

この猛暑は、

急激にビタミンB1が消耗してしまいます( ; ; )

急に不足すると体内に摂取された栄養を

エネルギーに変換できにくくなります。

そこでビタミンB1を豊富に含む食品を

多めに摂取しましょう。


ビタミンB1を豊富に含む食品は、

豚肉、うなぎ、大豆、ほうれん草など。

食べ方は、にんにく、ニラ、葱などの

アリシンを含む食品と一緒に食べると

ビタミンB1の吸収が良くなりますよ。

ぜひ、体内から栄養を摂って、

この暑さ乗り越えていきたいですね^ - ^

なにかお身体でお悩みの方、

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

放置せず、早めのケアをすると良いですね。


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疲労 自律神経 名古屋市「久しぶりに楽になった!」

2018年07月16日 [記事URL]

こんにちは^ ^

かなり暑いですが、

久しぶりに快晴だとワクワクしますね。

本日は疲労の原因について。

先日身体の疲労が全く取れなく、

ものすごく倦怠感があると

お客様Sさまからご予約を頂きました。

人によって疲労の蓄積の仕方、

疲労度などは様々ですが、

自律神経の乱れから疲労感、倦怠感は

なかなか解消できないことが多いですね。


自律神経の乱れは、

この時期に多い気温の差に身体がついていけず、

身体自体のメカニズムが狂ってしまう。

また冷えた飲食を口にすることが増えるため、

内臓が冷え切って、下がったり、機能低下することも。

他に冬春の季節の疲れをそのままにして、

この時期に持ち越すと夏風邪をひきやすくなり、

体温調節がうまくいかないこと。


これら全てが血液、酸素が身体中にうまく廻らず、

免疫低下や筋力低下するなどで、疲労が取れないのです。


今回Sさまも

普段の生活のどこから

1番疲れがくるのかをカウンセリングし、

お客様の要望に加え、

的確な施術方法を取り入れて

瞬時に疲労回復のお手伝いをさせていただきました。


施術後、

「首の痛みが消えた!

視力悪いのによく見えている!

力加減もバッチリでした。

久しぶりに楽になった、

うまい先生にやってもらってよかった。

またお願いします」

とSさまからお声が聞け、


当サロンもうれしいですね!

ありがとう、ございます^ - ^


なにかお身体でお悩みの方、

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

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これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

放置せず、早めのケアをすると良いですね。


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胃腸の救世主...☆名古屋市 新陳代謝 むくみ

2017年08月24日 [記事URL]

こんにちは♬
晩夏に入り、これからもまだ暑さは続きますね^ ^;
暑さで胃腸が弱っているときに、
これからの季節活躍する食材、
それは「ミョウガ」です(^-^)

ミョウガには、
●胃液の分泌を促して
食欲増進や消化促進に働きかける効果があります。
夏バテで食欲が落ちている、
胃腸が弱っているときに助けてくれる食材です♡

●また脳の働きを活性化させる働きがあり、
暑さでボーッとした頭をスッキリさせてくれるんですね!

●さらに、血行を促進して新陳代謝をあげる働きや
血行促進作用の働きもあります!
夏の冷房で手足のむくみが気になる方にはうれしいですね。

他にも身体の働きを助けてくれる作用を持つミョウガ(^ ^)
これからの季節、独特の香りもあり、
薬味として麺や豆腐、天ぷら、お汁物に添えたり、、、
いろいろ楽しめる食材ですので、楽しめますね^_^


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だる〜い身体、さよなら☆名古屋市 活性酸素 夏バテ

2017年08月06日 [記事URL]

こんにちは♫
浴衣姿をよく見かけるこの頃(^ ^)
いままさに花火のピークですね!

本日は、
「だる〜い身体、どうしたらよいですか?」
とちょくちょく質問がありましたので、
そのお話をしたいと思います。

このだるさ、というのはなぜ感じるかと言うと
人の身体は、運動をして大量の酸素を取り込むことで、
体内で活性酸素が増えるのです。

その活性酸素が発生すると同時に、ある信号が脳に伝わると、
筋肉の働きが低下するので疲れたと感じるようになる(-.-;)、
これがだるさの原因なのですね。

最近サングラスをかけている方も多く、
それは紫外線予防、紫外線が直接目の奥に入ると
身体も疲れ易くなります、まさに活性酸素が増えてるからなんです。
なのでこの活性酸素を体内から除去すれば、
だるさも軽減できますね。

この活性酸素を除去するものが「クエン酸」(*^_^*)‼︎

クエン酸には
●活性酸素を除去する!

これ以外にも、
●血液さらさら効果
●人がエネルギーを作り出すのに必要な疲労回復の物質である
乳酸を筋肉から肝臓に回収してエネルギーに変換する

この三点の要素が揃ってる素晴らしい栄養ですね♡
取り入れて是非
だる〜いー身体、さよならしてみてくださいね!♬

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夏に優秀なお野菜☆夏バテ、ビタミン

2017年07月02日 [記事URL]

こんにちは(^_-)
名古屋は気温30℃以上を超える真夏日が続いてます^ ^;
食欲も減ったり、口にするものがひんやり系の
食べ物ばかりになりがちですね。


この真夏日に栄養補給源としても優秀なお野菜があります^ ^

「とうもろこし」です♡
●米・小麦と並ぶ「世界三大穀物」と言われ、
主な成分は炭水化物ですが、
ビタミンB1やビタミンB2などのビタミンB群が豊富‼︎
ビタミンB群は、夏バテ解消に欠かせない栄養素であります☆


●またビタミンEも多く含まれ、
血流促進効果があるので冷えを改善したり、
美肌効果もあるんですね。


●さらに食物繊維も豊富です。整腸作用に期待できます。


とうもろこしはそのまま茹でて食べることが多いと思いますが、
最近では、ご飯を炊くときに一緒に入れて、
とうもろこしご飯にしたり、
チャーハンの具材の1つとして入れて作る方が増えてます^_^


お米といっても雑穀米と一緒に摂取する
甘みが出て、この真夏日でも美味しく食べられますね!!


真夏日に食欲ない、胃が元気でないなーと思ったら、
ぜひとうもろこしを摂取してみてくださいませ♡



名古屋市 頭痛 寝不足「身体がだるいのは?」

2016年07月09日 [記事URL]

こんにちは^ - ^
いつもボディスタジオエミュブログを
ご覧いただき、
ありがとうございますッ♬

facebookにも
記事にいたしましたが、
「身体のだるさ、夏バテ」について。

この真夏日の高い気温; ;
冷え切ったエアコンの中での生活。
身体の体温調節が
ついていけない温度差...>_<...
夏バテとも言われてますが、、、

そして
寝苦しさなどから
いつもより
寝不足になることもある時期。

寝不足や気圧の変化により
頭痛を引き起こしやすくなります。。。

このように身体も
知らず知らずのうちに
体内でストレスが
かかってしまい、
このようにストレスがかかると
体内で
活性酸素が急激に増えます。

この急激な活性酸素は
細胞にダメージを与え、
それによって、
疲労や能率低下が起こるんです。。。

その情報が
脳の疲労中枢に伝わって、
疲労として自覚するのです。

それを予防したり
抑えてくれるのが
イミダペプチド‼︎

これは、
活性酸素を抑え
細胞へのダメージを予防し、
疲労の発生を抑えたり、
疲労を回復すると言われてます☆

イミダペプチドが豊富な食べ物、
それは
「鶏胸肉」^_^です♪

いつもより身体がだるい...
夏バテ、疲れる...
そんな時には
鶏胸肉を摂って
夏バテを
乗り気りたいですね!

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
当サロンでお考えでしたら、
どこよりもリラックスでき、
慢性的な疲労や痛みが徐々に改善されていき、
施術後、 満足していただけますので、
当サロンで一度施術を受けてみてくださいませ。


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旬野菜、キャベツ☆名古屋市 免疫力 胃腸不調

2016年06月10日 [記事URL]

こんにちは♬
ボデイスタジオエミュブログを
ご覧いただき、
心より感謝しますッ(*^^*)

先月から
知り合いの農家の方から
キャベツを1玉ごと
なんどもいただき^ ^

ポトフのように
煮込みにしたり、
揚げ物に添えて
千切りにして食べたり、
一番お手軽に
ニンニクと粗塩のドレッシングを作って
ざく切りにしたキャベツにかけるだけ、
などなど食べてました^ - ^


そのおかげか
身体の調子が良かったです!


キャベツの効能に、
ビタミンCが豊富なため、
美肌の強い味方☆


そして
免疫力も高めてくれますが、
それが、
食材の中でもトップだそうです^ - ^


ガン細胞を殺す作用も
トップだとか(^_-)


わたしとって
1番の味方の効能は、
胃腸の整腸作用❤︎


ビタミンUが豊富で、
これが
胃が弱ってる時に
胃の粘膜を再生してくれたり、
腸内環境を整えてくれていたようです^ - ^
しかも便秘改善にもよいですね☆


これからの時期、
暑さもまして
食事も乱れがちになりやすいです。


揚げ物の付け合わせ定番の
キャベツ!を
ぜひ残さず食べてみてください^_^
胃腸の調子が良くなるだけで
疲れにくい身体作りにつながりますよ☆^ ^


❤︎☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤
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名古屋 肩こりなら☆「食事 〜冷え性編〜」

2015年07月23日 [記事URL]

肩こり、腰痛、座骨神経、
むくみを解消する施術をし、
お客様から支持を得た、
名古屋出張マッサージ
「ボディ スタジオ エミュ」
セラピスト hiromiです☆

本日は「食事 〜冷え性編〜」についてです @^^@


肩こり、頭痛に通ずる冷え性...;;
やる気が出ない、
胃痛がひどくなる...、
手足だけ冷えてなかなか
寝付けない...など、


実は、
冷え性は怖い病気の一つです >_<


暑い夏!
汗ばかりかく夏!
食欲も出ない夏!......


だからといって、
冷たいものばかりを食べることは、
身体をクールダウン出来ないのです...。


しかも胃を冷たいもので冷やすことは、
逆効果で、
汗もかきにくく、
手足が冷えている状態になるのです;;


この真夏に冷え性の方は、まず
身体の中から温めることが、
大事なんですね^^


身体を温める食べ物をこの夏に食べよ、
というのも酷なので、


この時期に食べやすいものを
ここであげてみますね^^*


まずは、
タンパク質を取ることが大事で、
食べやすいものは、、、
「豆腐」です☆


豆腐でいろいろ
野菜をつけあわせたり、
ビタミンBが豊富な豚肉を
豚しゃぶにして豆腐に
つけあわせる
だけで、
冷え性が解消されていきます☆


あとは、夏野菜を
生ではなく、
火を通したいろんな種類の夏野菜を
食べるとよいですね。


なす、パプリカ、人参、
ズッキーニなどを煮込んだ
ラタトーユは冷やしても
食べやすくおいしいですよ!


冷え性改善!に向けて、
がんばりましょ♪


❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤

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名古屋市出張マッサージ☆「夏バテ予防 〜うなぎ編〜」

2015年07月21日 [記事URL]

名古屋出張マッサージサロン
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本日は「夏バテ予防 〜うなぎ編〜」についてです *^^*


土用の丑の日って、
いまでは、年中聞きますね☆


スーパーに行けば、総菜コーナーなどに
照りがかったうなぎが... *^^*


丑の日にちなんで、「う」から
始まるものを食べると夏バテしない!
という風習があったようですね。


そんな由来だったとしても、
このなぎは、
ものすごい栄養価の高い食べ物なんですね♪^^


身体の抵抗力を高めるビタミンA、ビタミンB1、
ビタミンB2、ビタミンE、ビタミンD、
カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛
など...
バランス良く優れた食べ物だそうです^^


また、血中のコレステロール値を
抑制するDHAや
動脈硬化などの生活習慣病も予防する栄養素などは、
滋養強壮として効果あり、夏バテ予防に繋がるのですね


今週の24日、
来月の5日が土用の丑の日!


わたしも大好物なので、
夏バテ防止に、
おいしい鰻やさんがある岐阜まで
食べにいきますッ❤

❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤

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