身体改善☆ - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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肝臓の働きを活発に☆名古屋市 デトックス

2022年05月11日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。
いつもボディスタジオエミュブログを
ご覧いただき、ありがとうございます。


本日は、
「肝臓の働きを活発に」についてです。

三寒四温
この言葉をよく聞く季節ですが、
まさに今の
急に冷えたり暑くなったり、
まだまだ朝夜の冷え、
油断できないですね。

この春というのは
特にお野菜の特徴が
「芽吹くもの」が多いですね。

アスパラに、筍、ふきのとうなど
土から芽を出してくるものが
旬なお野菜です。
あと、
たらの芽、わらび、
ぜんまいなどの山菜もそうです。

この時期は陰陽五行説によると、
肝臓の働きが活発になる時期!
春の旬なお野菜が
とくに苦味があるのは、
冬に溜め込んだ老廃物を
排出させるために
よりデトックス効果が
促進される作用が必要なんですね。

その機能を発揮してくれるのが
肝臓であります♡


美味しい旬のお野菜を多めに摂取し、
デトックスすることによって、
身体も軽くなり、
綺麗な体内になっていきます。

寒い冬に溜め込んだ毒素や活性酸素を
今のうちに出して、
心身の乱れを
体内から整えていきましょう!!

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。


一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」... が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。


~明日への健康をつなぐサロン~
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
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営業時間:午後2:00~深夜2:00 (不定休)
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒052-228-0938


#心身の乱れ #肝臓の働き #老廃物
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔




「痺れがなくなった!」☆名古屋市 疼痛 四十肩

2022年05月09日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。
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本日は、
「四十肩・五十肩」についてです。


いつもボディスタジオエミュブログご覧いただき、
ありがとうございます。


4年ほど前からご利用してくださっているお客様Oさま。
ここ2週間くらい前から、
「右側の首こりがひどくてひどくて... 涙」
「肩から腕まで違和感もあるし、痺れている感じがある」とのこと。


今日は時間ないとのことで短いコースでしたが、
初見では
肩こりや首こりもある中で、
疼痛のような痛みや
四十肩の痛みや痺れでした。


痛みのある部位は
ほとんど触れず
トリガーポイントを的確におさえて
ゆっくり筋肉、腱、関節を動かし、
老廃物を流して、
今回は痺れを解消♡

「えっ?なに?
痺れがなくなってる!」


「わあ、ありがとうございます!
明日から出張で重たい荷物持って移動するから、
少しでも良くなればと思って、
お願いしたんです。」


「ここまで、痺れがなくなるとは、、 、
びっくり!ありがとう‼︎」


Oさまにものすごく喜んでいただいて、
ほんとに良かったです♡


Oさま、明日からもお仕事頑張ってくださいませ☆


リラックス効果ももちろん大切です。
その前に身体のメンテナンスをし、
身体の緊張をほぐして、
緩めることで癒しやリラックス効果が
さらに高まりますね!

お客様お一人お一人の症状、
お悩みに真摯に向き合い、
リラックス効果、癒し効果と共に
痛みが消える施術を提供していきます。

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

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#四十肩 #肩こり #トリガーポイント #疼痛 #筋膜
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔




名古屋市 老廃物☆デトックス効果に良いのは・・・

2022年04月25日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。
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本日は、

「冬に溜まったものをデトックスする」 についてです。

寒い時期に溜め込んだ
老廃物を外に出したほうがよいこの時期。

みなさんは
朝起きてまず
朝のルーティーンに何をされますか。

実は身体のデットクス効果に良いのは
「白湯を飲む」ことが良いとされてます。


白湯を飲むだけで
身体の中の老廃物をうまく排出してくれます。


それはなぜか??


●内臓機能が活発になって老廃物除去
白湯を飲んで内臓機能が温められることで、
内臓が活発に働くようになり、
消化作用が促進されます。
それが体内の老廃物を
身体の外に押し出す力がアップするのですね。


●血流促進がアップし、脂肪燃焼効果にもつながる
胃腸などの内臓機能を温めることができるので、
飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。
内臓の温度が1℃上がると
基礎代謝も約10%アップするので、
脂肪燃焼効果もあがり、
やせやすい体質にもなりますね。


●排尿も増え、余分な水分を排出できる
血液やリンパの流れがよくなり、
体内で滞っていた
余分な水分を尿として排出してくれます。
そのため便秘やむくみ解消にも効果があり、
まさに腸活できますね!


白湯を飲むタイミングは、
先ほども申し上げましたように
朝です!


朝は胃腸が冷えているので、
消化力を高めるためにこの時間がベスト!


胃腸の消化機能も活発になります。
ゆっくり少しずつ飲むのが効果的であり、
最初白湯は美味しくないと感じると思いますが、
老廃物が排出された身体になっていくと
白湯が甘いと感じられるようになります!
身体の中から、
きれいであり健康に保ちたいですね♡

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。


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#デトックス #血流促進 #白湯
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔



春の心身の乱れ☆名古屋市 自律神経

2022年04月04日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。
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本日は、

「春の心身の乱れ」についてです。


春先は
◯身体がだるい
◯イライラする
◯やる気が出ない
など心身の不調を感じることが多い季節。


これらの不調は
1日の朝夜の気温の寒暖差や
環境の変化によるストレス、
自律神経の乱れが原因。


身体は
緊張状態である交感神経の働きが
優位な状態が続きやすくなります。

この状態なので
疲れがたまりやすく
免疫力が下がりやすく
胃腸の働きが落ちたり
肩や腰が痛くなったり
身体も冷える
寝つきが悪くなる
などの症状があらわれやすくなります。

さらに、
春は異動や転勤、新生活の始まりなど
生活の変化が大きい季節。

普段より緊張する機会や
ストレスを感じることが多く、
自律神経が乱れやすくなります。


乱れた心身を整えて
健康な心身を取り戻していきましょう♡


乱れ防止策として
就寝前などに
心と身体をほぐすことを
心がけるといいですね!


就寝前に数分くらいで楽にでできる
ストレッチ体操がオススメです!


寝る前に行なうことで
心身がリラックスして
より深い眠りへの導入になるからです。


ではストレッチ体操をご紹介しますね。


●背伸び
仰向けに寝て
両手を頭の上で組みます。
手のひらを外向きに返し
思いきり背伸びをします。
ゆっくり深呼吸しながら
3回くらい行ないましょう。


 

●腰ひねり
仰向けに寝て
両手を真横に広げます。
膝を立て
顔を左側に向けて
両膝をそろえたまま足を右側倒します。
左右交互に3回程度繰り返しましょう。

 
●臀部(お尻の筋肉)伸ばし
仰向けに寝て
左右どちらかの足を両手で抱えます。
ゆっくり胸のほうに引き寄せます。
左右交互に深呼吸しながら繰り返しましょう。

 
●脱力
仰向けに寝て
両手と両足を真上にあげ
手足をブルブルと震わせます。
10秒程度行なって
手足をゆっくり下ろします。

 


いかがですか?
とても大事なことは
呼吸をしながら行うことですね!


このようなストレッチ体操を
続けることで
心身が整ってきます♡
ぜひ
むりなく行なってみてくださいね!

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

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ぜひ体感していただきたいと心より願います。


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#心身の乱れ #イライラ #ストレッチ体操
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔



副交感神経を働かせましょう☆名古屋市 自律神経

2022年03月08日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。

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本日は、

「3月の自律神経」について。


春というぽかぽかしてくる季節は

急に

「やる気がでない」

「頭痛がする」

「日中眠くなる」など

このような経験さされる方も多いと思います。

このような症状は、

自律神経の乱れによって

引き起こされているんですね。

そこで今回は、

春の不調の原因と

その予防についてお話ししますね(^ ^)

まず原因として、

1、激しい寒暖の差

寒暖差に対応するため、

私たちの身体は

交感神経が活発に働きます。

そのため、

たくさんのエネルギーが消耗され、

疲れやだるさを感じやすくなります。

2、めまぐるしい気圧の変化

低気圧と高気圧の入れ替わりが

頻繁に起こる時期は、

自律神経の切り替えが

うまくいかなくなります。

低気圧の影響で

血液中の酸素濃度が下がり、

日中の眠気や身体のだるさを

感じやすくなります。


では予防や対策としては、

1、入浴は毎日できるだけ、湯船につかりましょう

最も副交感神経が働き、

自律神経のバランスが整います。

熱すぎない程度のお湯に

10~20分間入浴するのが

一番効果的です。

身体の芯まで温めてくれる

炭酸ガス入りの入浴剤を

使用するのもいいですね。

2、同じ時間に睡眠をとりましょう

スムーズで深い眠りを誘うためには

副交感神経が働き、

心身をリラックスさせることが重要です。

特に毎日同じ時間帯に就寝すると

身体に記憶されて

リズムが整い

深い睡眠が取れやすいです。

寝つきがよくないときは

就寝前に蒸しタオルやアイマスクなどで温めたり、

糖質のない温かい豆乳やココアを飲むのもいいですね。

睡眠の質も良くなり効果的です。


他にも

食事の改善や

運動も適度に行なうなど

ひとつでも

何か取り入れて

リフレッシュできる

瞬間があると良いですね!


春は生活環境の変化も

多い時だと思いますが、

みなさまにとって

毎日が快適で、

笑顔絶えない日が

送れますように♡


身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

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#自律神経 #気圧の変化 #春
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔



瞬間スッキリ!「寝不足編」☆名古屋市 セルフケア

2022年02月23日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。

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本日は、

「寝不足で頭が重い」時の

対処法です。

起床時、

今日の睡眠は

寝つきがよくなかった、、、

朝から頭がぼーっとする、、、

昨日パソコンの使いすぎで

目の奥が重い、、、など

こんなときは、

肩や首筋のマッサージをしてほしいですね。

瞬時にスッキリするケアを

ポイント3つ

お教えしますので

ぜひ、行なってみてくださいね☆


○耳のすぐ上を指3本か4本で

骨にアプローチするように

ぐりぐりゆっくり

1センチ位の円を回すように

マッサージする

○イタ気持ち良い強さがいい

痛いとやめてしまうので、汗

○少しずつ、

耳の上の方へ

場所をずらしながら

こめかみあたりまで

ゆっくりほぐす

これで

瞬間スッキリ!しますよ^_^/

今日も

心晴れ晴れの一日となりますよに♡

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

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#セルフケア #瞬間スッキリ #心晴れ晴れ
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔



季節が変わりゆく時の不調対策☆名古屋市 立春

2022年02月02日 [記事URL]

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本日は、

「自律神経の乱れ」

についてです。


もうすぐ立春ですね。

これから暖かくなっていきますよ、

という節目の日。

この季節が変わりゆく時の不調、

特に自律神経系は

乱れやすいです。

◯めまい

◯頭痛

◯だるさ

◯落ち込みやすい

これらが顕著に出ますね。

甲状腺ホルモン機能低下にも似てます。

ますご自身でできることから

セルフケアをしてみてくださいね。

ゆっくりとする時間、

何もしない、考えない時間を

取ることも

自律神経の乱れが

よくなっていきます。

ほかには

適度な温度で長めに入浴する。

喧騒を離れて、

木々が多いところへ行ったり

マイナスイオンを浴びる、など。

日常から少し離れるのも

とてもリフレッシュになり

気分が良くなりますね!

落ち込みやすい時期でもありますが、

心穏やかに、

前向きに、

笑顔で過ごせる日が

キープできますように。。。


身体の調子がよくないと、

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#自律神経の乱れ #セルフケア #心穏やか
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔



最強の私たちの味方は??☆名古屋市 抗ウィルス作用

2021年12月03日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。

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今回は、

「ウィルスに強くなる栄養素とは」です。

海外から見ても日本人の日常食は

とっても抗ウィルス作用が高いとのこと。

どんな治療薬よりも

緑茶がすごい!

緑茶といえばカテキン。

その中でも

エピガロカテキンガレートが

最も高い作用があるんだそうです(^^)

そのほかに

高い順に言いますと、

ウコンやパセリ、

キノコ類、くるみ、りんご、大豆、

大麦、たまねぎ、そば、黒胡椒、

牛、カニ、エビ、ぶどう、赤ワイン、

生姜、ブロッコリー、ニンニク...

その次にレムデシビル、クロロキン、、、。

これを見た時、

ウコン以外は

昔からよく摂取している栄養素でした(^ ^)

日本食の

ご飯と納豆と卵、そしてお味噌汁、

この組み合わせが最強なのだそうです^ ^

日本人に生まれてよかったと思えますね。

これからも

楽しく、健康で過ごせるように、

日々の食生活を

見直すきっかけとなりますように♡

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#緑茶 #エピガロカテキンガレート #食生活
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔



☆身体の不調には「足首が大切」☆

2021年10月15日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。

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今回は、「足首の大切さ」ついて。

身体の不調が現れると、

当然ですが、

その痛みや疲れの部位ばかり気になって、

なんとか改善しようと

その部位を押したり、

ほぐしたり、ストレッチします。

しかしながら、

間接的な部位からの

痛みであるトリガーポイントに

アプローチをすることで

改善するとことが大半です。

そこで、

みなさんが

セルフケアするなら

「足首」が最適です(^ ^)


足首には、

距骨という身体全体の土台となる

骨があるからです。

足の骨で唯一、筋肉がついていないこともあり、

とてもズレやすく、

距骨が起こすズレが

さまざまな不調の原因とも言われております。

それは身体のすべての繋がりから

原因が起きるのですね。

脚と足、

脚と骨盤、

骨盤と背骨、

背骨と首、

首と頭蓋骨という感じに

足首からてっぺんまで繋がりがあるからです。

そこで

簡単なセルフケアでも、

継続して正しい位置に戻せる

やり方をお教えしますね♫

◯セルフケア法
足くるぶしの下側を両親指で支えながら、

両手で足首周りを支えて、

足首をクルクル回す。

左右両方とも各10回×2セットずつ

回してみましょう!

回しにくい方は、もうワンセット(^ ^)

いろんな痛みや症状はもちろん、

猫背や便秘、冷え性も改善に期待できます。

続けることに症状が緩和されていきますので、

継続してぜひ行なってみてくださいね!

身体の調子がよくないと、

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#足首 #距骨 #セルフケア
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重要☆「免疫力の大切さ」

2021年09月12日 [記事URL]

こんにちは。

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今回は、

「免疫力の大切さ」について。

今までどおりの生活や

ビジネススタイルを

維持できなくなっていますね。

生きづらい世の中かもしれませんが、

過去の世界情勢から

起こるべくして起こった

出来事として捉えて、

自分自身で今何をして、

楽しく過ごしていけるのかを

考えて行動できればいいですね!

いまは、免疫力を下げない、

免疫力を高めておくことが

大切です(^ ^)

免疫力が弱ると、

自律神経のバランスも崩れ、

交感神経ばかり優位になり、

体内にウィルスなどが侵入したとき、

やっつける免疫細胞が

うまく機能しなくなるから。

そのためには、

免疫力を強化する最も重要なことは、

「腸を鍛える!」

これが必須ですね(^^)

鍛える=腸内細菌を豊富にする

ということです。

腸内細菌を豊富にするには、

◯ストレスを減らす:

パソコンやスマホの普及、

使用時間が長くなったことも関係してます。

使用時間を減らし、ストレス軽減して、

免疫細胞のナチュラルキラー細胞を

活性化させることで

腸内細菌を豊富にすることに繋がりますね。

◯腸内細菌のエサを作る:

腸内を綺麗にすることで

腸内環境が整い、免疫機能が向上します。

そのために

腸内のエサとなるものを取り入れて、

綺麗に掃除(便を出す)することが大事ですね。

エサとなる食事は、

食物繊維、海藻類、大豆類です。

極力献立メニューに気を配って

美味しく食事できるといいですね!

◯幸せホルモンを出す:

喜びホルモンであるセロトニン、

やる気を引き出す、ドーパミン。

これらのホルモンは脳からの伝達として

腸内に放出されます(^ ^)

楽しい!嬉しい!などという気持ちを

感じるようにして、

腸内環境をよくしていきましょう♡

このほかに

有酸素運動を取り入れたり、

睡眠時間を長くするなど

ありますが、

免疫力の大切さを意識することから、

習慣になっていきますので、

できることから

やってみるといいですね(^-^)

免疫力を高めることは、

ウィルスを腸内で生かさないこと。

つまり、

健康を維持します。

ボディスタジオエミュは、

みなさまの

健康と笑顔を絶やさない生活を

祈ってます♡♡♡

身体の調子がよくないと、

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#免疫力 #腸内環境 #幸せホルモン
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