ストレッチ・もみほぐし☆ - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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「痺れがなくなった!」☆名古屋市 疼痛 四十肩

2022年05月09日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。
いつもボディスタジオエミュブログを
ご覧いただき、ありがとうございます。


本日は、
「四十肩・五十肩」についてです。


いつもボディスタジオエミュブログご覧いただき、
ありがとうございます。


4年ほど前からご利用してくださっているお客様Oさま。
ここ2週間くらい前から、
「右側の首こりがひどくてひどくて... 涙」
「肩から腕まで違和感もあるし、痺れている感じがある」とのこと。


今日は時間ないとのことで短いコースでしたが、
初見では
肩こりや首こりもある中で、
疼痛のような痛みや
四十肩の痛みや痺れでした。


痛みのある部位は
ほとんど触れず
トリガーポイントを的確におさえて
ゆっくり筋肉、腱、関節を動かし、
老廃物を流して、
今回は痺れを解消♡

「えっ?なに?
痺れがなくなってる!」


「わあ、ありがとうございます!
明日から出張で重たい荷物持って移動するから、
少しでも良くなればと思って、
お願いしたんです。」


「ここまで、痺れがなくなるとは、、 、
びっくり!ありがとう‼︎」


Oさまにものすごく喜んでいただいて、
ほんとに良かったです♡


Oさま、明日からもお仕事頑張ってくださいませ☆


リラックス効果ももちろん大切です。
その前に身体のメンテナンスをし、
身体の緊張をほぐして、
緩めることで癒しやリラックス効果が
さらに高まりますね!

お客様お一人お一人の症状、
お悩みに真摯に向き合い、
リラックス効果、癒し効果と共に
痛みが消える施術を提供していきます。

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」... が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。


~明日への健康をつなぐサロン~
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間:午後2:00~深夜2:00 (不定休)
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒052-228-0938


#四十肩 #肩こり #トリガーポイント #疼痛 #筋膜
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔




ストレスと首の関係☆名古屋市 リンパ 免疫力

2022年05月02日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。
いつもボディスタジオエミュブログを
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本日は、
「ストレスと首の関係」についてです。

今回は首の痛みから
後頭部まで痛みが出てきた
というお悩みのお客様Sさまの
施術をさせていただきました。

筋肉、関節はガチガチ
もうボディケアをせずにはいられないほど、、、。
先に軽めにほぐしてから
アロマオイルでの施術、ストレッチ、
最後にはご自身でできる
ストレッチなどをお伝えして終了。

施術時間は多少長めでしたが、
顔色がぜんぜん変わっていきましたね。

Sさまより
「首の痛みは慢性して慣れたのか、
放置していたら後頭部が
鈍器で殴られたように痛みが出て...。
肩こり、腰痛もひどくなり、
知人の紹介でこちらを教えてもらったのです。」

「いま、これだけ軽くなって、
身体がガチガチだったのを知った。
ちゃんと健康のこと考えないと
いけないですね〜〜。」

「ストレスと首が
関係していたとは目からウロコでした。
長生きしたいから、
教えてもらったストレッチを続けます」

そうなんですね。
ストレスと首の痛みは、
ストレスがたまると
血管が収縮し
身体中に酸素が回らなくなります。

そのため
免疫力が下がる、
自律神経が乱れ
筋肉も硬くなります。

さらに
リンパ節が滞り、
そこの流れが悪くなるのですが
首元にはたくさん流れてるため、
一番敏感に痛みが出ます。

そのときは放置せずに、
早めに対処した方が良いですね。
悪化した後、
ケアしてもなかなか
早くは良好になりにくいから
首のコリはすぐほぐした方がいいですね。

Sさま、ありがとうございます^ ^
身体と相談しながら、
無理せずお過ごしくださいね☆


身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。


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〜明日への健康をつなぐサロン〜
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#首のこり #リンパ #免疫力
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔



春の心身の乱れ☆名古屋市 自律神経

2022年04月04日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。
いつもボディスタジオエミュブログを
ご覧いただき、ありがとうございます。


本日は、

「春の心身の乱れ」についてです。


春先は
◯身体がだるい
◯イライラする
◯やる気が出ない
など心身の不調を感じることが多い季節。


これらの不調は
1日の朝夜の気温の寒暖差や
環境の変化によるストレス、
自律神経の乱れが原因。


身体は
緊張状態である交感神経の働きが
優位な状態が続きやすくなります。

この状態なので
疲れがたまりやすく
免疫力が下がりやすく
胃腸の働きが落ちたり
肩や腰が痛くなったり
身体も冷える
寝つきが悪くなる
などの症状があらわれやすくなります。

さらに、
春は異動や転勤、新生活の始まりなど
生活の変化が大きい季節。

普段より緊張する機会や
ストレスを感じることが多く、
自律神経が乱れやすくなります。


乱れた心身を整えて
健康な心身を取り戻していきましょう♡


乱れ防止策として
就寝前などに
心と身体をほぐすことを
心がけるといいですね!


就寝前に数分くらいで楽にでできる
ストレッチ体操がオススメです!


寝る前に行なうことで
心身がリラックスして
より深い眠りへの導入になるからです。


ではストレッチ体操をご紹介しますね。


●背伸び
仰向けに寝て
両手を頭の上で組みます。
手のひらを外向きに返し
思いきり背伸びをします。
ゆっくり深呼吸しながら
3回くらい行ないましょう。


 

●腰ひねり
仰向けに寝て
両手を真横に広げます。
膝を立て
顔を左側に向けて
両膝をそろえたまま足を右側倒します。
左右交互に3回程度繰り返しましょう。

 
●臀部(お尻の筋肉)伸ばし
仰向けに寝て
左右どちらかの足を両手で抱えます。
ゆっくり胸のほうに引き寄せます。
左右交互に深呼吸しながら繰り返しましょう。

 
●脱力
仰向けに寝て
両手と両足を真上にあげ
手足をブルブルと震わせます。
10秒程度行なって
手足をゆっくり下ろします。

 


いかがですか?
とても大事なことは
呼吸をしながら行うことですね!


このようなストレッチ体操を
続けることで
心身が整ってきます♡
ぜひ
むりなく行なってみてくださいね!

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

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#心身の乱れ #イライラ #ストレッチ体操
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔



瞬間スッキリ!「寝不足編」☆名古屋市 セルフケア

2022年02月23日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。

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本日は、

「寝不足で頭が重い」時の

対処法です。

起床時、

今日の睡眠は

寝つきがよくなかった、、、

朝から頭がぼーっとする、、、

昨日パソコンの使いすぎで

目の奥が重い、、、など

こんなときは、

肩や首筋のマッサージをしてほしいですね。

瞬時にスッキリするケアを

ポイント3つ

お教えしますので

ぜひ、行なってみてくださいね☆


○耳のすぐ上を指3本か4本で

骨にアプローチするように

ぐりぐりゆっくり

1センチ位の円を回すように

マッサージする

○イタ気持ち良い強さがいい

痛いとやめてしまうので、汗

○少しずつ、

耳の上の方へ

場所をずらしながら

こめかみあたりまで

ゆっくりほぐす

これで

瞬間スッキリ!しますよ^_^/

今日も

心晴れ晴れの一日となりますよに♡

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

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#セルフケア #瞬間スッキリ #心晴れ晴れ
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名古屋市☆「腕のしびれのお悩み」

2021年12月16日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。

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ご覧いただき、ありがとうございます。

本日は、

「数年間の腕のしびれの悩み」

についてです。

先日お客様Nさまの症状で

「数年前から右の腕や肩あたりが

ずーーっとしびれて違和感があります泣」

お仕事は力仕事でもなく、

デスクワークが多いとのことでした。

施術に入り、

原因は腕や肩ではなく

その部位を中心にアプローチ。

翌日には、

「体全体が軽くなりました。

肩も腕もしびれがないです。

どこに行っても良くならず

あきらめかけて悩んでいたから。

ここは誠実なお店だと思って

予約しましたが

本当にお願いしてよかったです。

ありがとうございます」

Nさまは数年間、

痛みやしびれがあり

一度では完全には難しいため

その後数回施術させていただきました。

いまではしびれもなく、

柔軟性高いお身体に

なっています♡

あとは、

生活習慣で気をつけることや

姿勢、ストレッチなどを伝授して

ご自身でもがんばってくださってます。

身体の仕組みは、

筋肉、骨格、神経系を

整えてあげることで

いつでも正常に戻ります(^ ^)

痛みのまま放置して過ごした時間が

長いほど、

改善するのに時間が要します泣

気づいたら、

何かしらケアをされるといいですね!

お困りの方は、

お気軽にお問い合わせくださいね。

身体の調子がよくないと、

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#しびれ #柔軟性高い #ストレッチ
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「初めての感覚、ふわふわしてる」名古屋市 腰痛 首の凝り

2021年07月22日 [記事URL]

こんにちは。

みなさんいかがお過ごしですか。

いつもボディスタジオエミュブログを

ご覧いただきありがとうございます。

みなさん、真夏というより

7月から猛暑が続いてますが

いかがお過ごしですか(^ ^)

本日は、

「ここ数ヶ月、腰痛と首の凝りがひどくて。。。」

というお客様 Iさまから

メッセージをいただき、ご紹介いたします。

「ずっと体に痛みがあって

特に腰から足先までぼやんと痺れていました。

先日首の凝りがひどくて、嘔吐したくらいでした。

このままではつらいと思い、

どこか本格的な出張マッサージないかと

ネットで探していたところ

ここだ!と内容を見てすぐエミュさんに決めました。

電話対応の時から、安心感があり、

カウンセリングも不調な私を気遣うように

自然の流れで聞いてくれました。

ここまできたら施術も大丈夫、と思っていたら

本当にすぐに決めてよかった!とわかるほど

よかったです!

実は痺れも

坐骨神経痛の症状ということもわかり

施術中から脚が軽くなったのがわかりました。

終わってからヘッドマッサージを追加して

極上のマッサージというのは

エミュさんの施術というくらいでした。

全身軽くなり、

初めての感覚ですが

軽すぎてふわふわしてる感覚でした。

次回の予約も取り、楽しみです。

今度はお友達も誘ってあげようと思います!」

Iさま、嬉しいメッセージを

ありがとう、ございます(^ ^)

"ふわふわ"

実はこの表現は

よくお客様から言われます。

凝りがなくなり、

関節が正常の位置に戻った証ですね♡

当サロンとしても、感謝です!

ありがとうございます♪


身体の調子がよくないと、

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#腰痛 #坐骨神経 #首の凝り
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔



セルフケアストレッチ☆名古屋市 肩こり 首こり

2020年11月16日 [記事URL]

平素よりボディスタジオエミュのブログを

ご覧いただき、誠にありがとうございます。

夕方からグッと冷え込みますね。

冷えると気づいたら

肩が上がりっぱなし

ということもありますよね。

本日は、そんな時の自然な姿勢から

肩こり、首こりが出てしまった時の対処法

セルフケアをお教えいたします。

肩と首がこり固まったときは、

まず首のサイドにある筋肉、

「胸鎖乳突筋」という部位を

しっかり伸ばしたり緩める

ストレッチをしましょう。

◯部位はココ↓↓↓

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①この筋肉を伸ばすには、
頭を真横に倒して伸ばす。

②ポイントは、
引っ張られる感覚の
もう一歩向こうへ伸ばすこと!

③このあと
伸ばしている筋肉の反対の手で
伸ばしている側の
鎖骨の手前のくぼみを押さえる。

④目をつむって、
呼吸を3呼吸して頭を戻して、
筋肉を緩める。

⑤①〜④を2、3セットは行う。

このストレッチをした後、
首をゆっくり回すと、、、
軽〜くなっていませんか??(^^)


首、肩まわりが
ポカポカじんわりしてきますよ。


ぜひ、
朝、就寝前にストレッチしてみてくださいね!


身体の調子がよくないと、

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#冷える #首こり #肩こり #胸鎖乳突筋 #ストレッチ
#ポカポカ #じんわり #筋肉を緩める
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「たった4分で◯◯を改善!」名古屋市 ながら 筋力

2020年10月14日 [記事URL]

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ご覧いただきありがとうございます。

本日は

「たった4分で◯◯を改善!」です。

お客様より、

「腰痛改善を

普段から気をつけることは何ですか??」

というご質問を受けました。

腰痛は無酸素運動、スポーツなど

日々行なっていない人は、

腰というより

"腹筋"にフォーカスを当てましょう。

前後の筋力バランスが崩れると

一方に負担がかかります。

前側の腹筋の筋力が弱くなると

どうしても後ろ側の腰に

負担がかかってしまうのですね。

毎日無理なく少しずつ

腹筋に筋力をつけて

引き締めることが大事です。

腰痛改善のための

たった4分で腹筋が引き締まるポーズ

をやってみましょう!

1、両手を腰に置いて、前を向いて背筋を伸ばす。

2、左足を大きく後ろへ踏み込む。膝は伸ばす。

3、前の右足は膝90°に曲げる。

4、腹筋、お尻、太ももの筋肉をキュッと固める。

5、このポーズを1分。反対も1分。これを2セット!

6、レベルアップするなら、両手を前で合わせ、

その両手の右肘を右前足の膝の向こうに置くように

体を左にひねる。ポーズ左右1分ずつ。

◆ポーズ中も呼吸した方がラクです。

テレビやYouTubeなど観ながらできるので、

キツさを紛らわすことできますね(^^)


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腰に痛みが出るようであれば、

前脚の角度を緩めてみてくださいね。

毎日少しずつ行なって、

腰痛改善のために

腹筋引き締めましょう‼︎

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#腰痛 #腰痛改善 #無酸素運動 #腹筋
#前後の筋力バランス #たった4分で #引き締める
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔



よく熟睡できる人ってどんな人?☆名古屋市 睡眠の質

2020年10月02日 [記事URL]

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本日は

「よく熟睡できる人ってどんな人?」

お客様にもっと多い悩みが、

または悩む前に気づいていない症状が

睡眠不足と言われる

「睡眠の質の悪さ」です。

睡眠の質の悪さとは、

疲労の回復や

ホルモンバランスの調整を行ったりする

ホルモンであるノンレム睡眠が

最初の睡眠90分で取れないときです。

この脳が休息する睡眠であるノンレム睡眠、

この深い睡眠をとり、

成長ホルモンの分泌が

ちゃんと行なわれることで、

人は寝ている間に

脳や身体の疲労回復、

あらゆる細胞の修復がされるのですね。

ズバリ睡眠の質が良い=熟睡できるってこと。

では、

熟睡できる人ってどんな人?と言いますと、

◯身体の血流がいい!

◯身体がととのっている!

◯睡眠前に副交感神経が優位!  などなど

ということなんですね。

熟睡できてない人は

「あ!そうなんだー」と

思い当たる人も

いらっしゃるのではないでしょうか。

そのためには

脳を休息させる最速の方法が、

頭のマッサージ、

ヘッドマッサージです!

もっと深く掘り下げると

いろんなツボ、経絡があるのですが。。。

ご自身でまず

イタ気持ち良いくらいに

指の腹でモミモミしてみてください。

髪の毛をボサボサさせるのではなく、

頭皮を狙ってください。

あと頭皮以外にも

他の部位をアプローチすると

物凄く効果発揮しますが、

まずは

ひとつずつクリアーしていきましょう。


今日は

ゆっくり

深〜く

良い睡眠が

できますように。

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#熟睡できる人って #睡眠の質 #睡眠不足 #疲労回復
#ホルモンのバランス #ノンレム睡眠 #細胞の修復
#身体の血流 #ヘッドマッサージ #経絡 #ツボ
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ストレッチのよさ☆名古屋市 睡眠障害 筋肉疲労

2020年09月16日 [記事URL]

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本日は

「ストレッチのよさ」について。

なかなか外出する機会も減り、

人とのコミュニケーションも減っていき、

スマホやパソコンの画面を見ることが

日課になっている人が

増えたのは否めませんね。

いろんな情報や

未知の世界を知る機会で

楽しい発見もできたり

情報インプットすることは、

たくさんいいこともありますから

これも貴重な時間ですよね。


その生活習慣の中で、

「視力が落ちた」

「背中が痛い」

「睡眠が浅い」

「食欲が落ちた」

「お腹空かないのに、食べてしまう」...

お客さまから

このようなお悩みが増えています。

人の日常の習慣って、

まさに、そのまま身体に影響するんだなって

改めて再認識させられます。


そんな時には

みなさまに簡単な「ストレッチ」

をおすすめしております(^^)

ストレッチのよさには、

不調な身体に

浅筋層〜深層筋へのアプローチができ、

コリの軽減や

関節の可動域を広げることにも繋がります。

外側だけでなく、

内側へのアプローチもできるため、

食欲改善、腸活もできます。

血流の促進もされ、

頭部から身体全体までスッキリし、

睡眠障害のお悩みも解決できます。


またスポーツ、運動を

定期的にされている方は、

筋肉疲労しているので、

筋肉をたくさん使ったあとは

ストレッチは必須ですね。

これを怠ると

すぐタイムリーには出ない支障が

後々出てくるからです。

スポーツの怪我予防や

コンディションアップ、

また倦怠感の軽減や

姿勢が良くなったり

身体改善につながりますね!

ぜひ取り組んでみてください。


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#ストレッチ #不調な身体 #深層筋 #コリの軽減
#関節の可動域 #内側へのアプローチ #食欲改善 #腸活
#血流の促進 #睡眠障害 #筋肉疲労 #怪我予防
#コンディションアップ #身体の変化
#気持ちも前向きに #健康 #笑顔




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