ストレッチ・もみほぐし☆ - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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セルフケアストレッチ☆名古屋市 肩こり 首こり

2020年11月16日 [記事URL]

平素よりボディスタジオエミュのブログを

ご覧いただき、誠にありがとうございます。

夕方からグッと冷え込みますね。

冷えると気づいたら

肩が上がりっぱなし

ということもありますよね。

本日は、そんな時の自然な姿勢から

肩こり、首こりが出てしまった時の対処法

セルフケアをお教えいたします。

肩と首がこり固まったときは、

まず首のサイドにある筋肉、

「胸鎖乳突筋」という部位を

しっかり伸ばしたり緩める

ストレッチをしましょう。

◯部位はココ↓↓↓

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①この筋肉を伸ばすには、
頭を真横に倒して伸ばす。

②ポイントは、
引っ張られる感覚の
もう一歩向こうへ伸ばすこと!

③このあと
伸ばしている筋肉の反対の手で
伸ばしている側の
鎖骨の手前のくぼみを押さえる。

④目をつむって、
呼吸を3呼吸して頭を戻して、
筋肉を緩める。

⑤①〜④を2、3セットは行う。

このストレッチをした後、
首をゆっくり回すと、、、
軽〜くなっていませんか??(^^)


首、肩まわりが
ポカポカじんわりしてきますよ。


ぜひ、
朝、就寝前にストレッチしてみてくださいね!


身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。


一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」... が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。


~明日への健康をつなぐサロン~
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間:午後2:00~深夜2:00 (不定休)
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒052-228-0938

#冷える #首こり #肩こり #胸鎖乳突筋 #ストレッチ
#ポカポカ #じんわり #筋肉を緩める
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔



「たった4分で◯◯を改善!」名古屋市 ながら 筋力

2020年10月14日 [記事URL]

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本日は

「たった4分で◯◯を改善!」です。

お客様より、

「腰痛改善を

普段から気をつけることは何ですか??」

というご質問を受けました。

腰痛は無酸素運動、スポーツなど

日々行なっていない人は、

腰というより

"腹筋"にフォーカスを当てましょう。

前後の筋力バランスが崩れると

一方に負担がかかります。

前側の腹筋の筋力が弱くなると

どうしても後ろ側の腰に

負担がかかってしまうのですね。

毎日無理なく少しずつ

腹筋に筋力をつけて

引き締めることが大事です。

腰痛改善のための

たった4分で腹筋が引き締まるポーズ

をやってみましょう!

1、両手を腰に置いて、前を向いて背筋を伸ばす。

2、左足を大きく後ろへ踏み込む。膝は伸ばす。

3、前の右足は膝90°に曲げる。

4、腹筋、お尻、太ももの筋肉をキュッと固める。

5、このポーズを1分。反対も1分。これを2セット!

6、レベルアップするなら、両手を前で合わせ、

その両手の右肘を右前足の膝の向こうに置くように

体を左にひねる。ポーズ左右1分ずつ。

◆ポーズ中も呼吸した方がラクです。

テレビやYouTubeなど観ながらできるので、

キツさを紛らわすことできますね(^^)


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腰に痛みが出るようであれば、

前脚の角度を緩めてみてくださいね。

毎日少しずつ行なって、

腰痛改善のために

腹筋引き締めましょう‼︎

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。


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#腰痛 #腰痛改善 #無酸素運動 #腹筋
#前後の筋力バランス #たった4分で #引き締める
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔



よく熟睡できる人ってどんな人?☆名古屋市 睡眠の質

2020年10月02日 [記事URL]

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本日は

「よく熟睡できる人ってどんな人?」

お客様にもっと多い悩みが、

または悩む前に気づいていない症状が

睡眠不足と言われる

「睡眠の質の悪さ」です。

睡眠の質の悪さとは、

疲労の回復や

ホルモンバランスの調整を行ったりする

ホルモンであるノンレム睡眠が

最初の睡眠90分で取れないときです。

この脳が休息する睡眠であるノンレム睡眠、

この深い睡眠をとり、

成長ホルモンの分泌が

ちゃんと行なわれることで、

人は寝ている間に

脳や身体の疲労回復、

あらゆる細胞の修復がされるのですね。

ズバリ睡眠の質が良い=熟睡できるってこと。

では、

熟睡できる人ってどんな人?と言いますと、

◯身体の血流がいい!

◯身体がととのっている!

◯睡眠前に副交感神経が優位!  などなど

ということなんですね。

熟睡できてない人は

「あ!そうなんだー」と

思い当たる人も

いらっしゃるのではないでしょうか。

そのためには

脳を休息させる最速の方法が、

頭のマッサージ、

ヘッドマッサージです!

もっと深く掘り下げると

いろんなツボ、経絡があるのですが。。。

ご自身でまず

イタ気持ち良いくらいに

指の腹でモミモミしてみてください。

髪の毛をボサボサさせるのではなく、

頭皮を狙ってください。

あと頭皮以外にも

他の部位をアプローチすると

物凄く効果発揮しますが、

まずは

ひとつずつクリアーしていきましょう。


今日は

ゆっくり

深〜く

良い睡眠が

できますように。

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

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ストレッチのよさ☆名古屋市 睡眠障害 筋肉疲労

2020年09月16日 [記事URL]

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本日は

「ストレッチのよさ」について。

なかなか外出する機会も減り、

人とのコミュニケーションも減っていき、

スマホやパソコンの画面を見ることが

日課になっている人が

増えたのは否めませんね。

いろんな情報や

未知の世界を知る機会で

楽しい発見もできたり

情報インプットすることは、

たくさんいいこともありますから

これも貴重な時間ですよね。


その生活習慣の中で、

「視力が落ちた」

「背中が痛い」

「睡眠が浅い」

「食欲が落ちた」

「お腹空かないのに、食べてしまう」...

お客さまから

このようなお悩みが増えています。

人の日常の習慣って、

まさに、そのまま身体に影響するんだなって

改めて再認識させられます。


そんな時には

みなさまに簡単な「ストレッチ」

をおすすめしております(^^)

ストレッチのよさには、

不調な身体に

浅筋層〜深層筋へのアプローチができ、

コリの軽減や

関節の可動域を広げることにも繋がります。

外側だけでなく、

内側へのアプローチもできるため、

食欲改善、腸活もできます。

血流の促進もされ、

頭部から身体全体までスッキリし、

睡眠障害のお悩みも解決できます。


またスポーツ、運動を

定期的にされている方は、

筋肉疲労しているので、

筋肉をたくさん使ったあとは

ストレッチは必須ですね。

これを怠ると

すぐタイムリーには出ない支障が

後々出てくるからです。

スポーツの怪我予防や

コンディションアップ、

また倦怠感の軽減や

姿勢が良くなったり

身体改善につながりますね!

ぜひ取り組んでみてください。


身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

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「あの10年の痛みは何だったんだと思う」名古屋市 腰痛

2020年09月08日 [記事URL]

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本日は

今年始めからご利用くださっているEさまから、

嬉しいお話をご紹介します。


10年ほど前から

ひどい腰痛に悩んでいたとのことで、

何度も予約のお電話いただいてましたが、

予約が重なりお伺いできず、

ご迷惑かけたことで印象的でした>_<


はじめの症状の訴えは、

椅子に座るのも辛そうでしたが、

床にお尻ついて座ることは、

出来なかったくらい腰痛に

悩んでいらっしゃいました。

他にも

肩が上がらないといった

四十肩五十肩や

左側外側面の

坐骨神経痛の症状もあり。


当サロンの独自の施術でケアし終わると、

Eさまは

「左の脚の痺れは

あと少し残っているくらいで、

腰と肩はとにかくむっちゃ楽です!

椅子に座るのも違和感ない!

床に座るとまだ腰に痛みは出るけど、

全然違う!すごいなー。」

と10年分の痛みの緩和は

完璧ではなっかたけど、

初回でかなりの改善がみられました。


その後も

生活習慣のアドバイスをさせていただいて

ちゃんと実践されており、

定期的にご利用くださった結果、

先日のお声が

「あの10年の痛みは

何だったんだと思いますよ。

こんなに早く軽くなるのは

ちょっと驚きですわ。

またお願いしますね!」


Eさまのように

いつどんな時でも

自分の身体の改革はできます。

リラックス効果も含めて、

深い睡眠もできるようになります。

ほぐしたり、ストレッチしたり

深い深層部まで施術すると

凝り固まった身体に

柔軟性をもたらせます。


これら

「ひとつひとつ丁寧に」。

これが当サロンの特徴ですので、

すぐに改善がみられます。

お客さまのこのような嬉しいお話が

聞くことができて

何より嬉しいですね!

ありがとうございます。

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

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「メンテナンスし始めてから嘘のように」☆名古屋市 腰痛

2020年03月17日 [記事URL]

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ご覧いただきありがとうございます。

先日ご夫婦でご利用くださっているお客様Kさまから

コメントくださいました(^^)


奥さまはもみほぐしとストレッチ、

旦那さまはアロマオイル施術。

お仕事柄、長時間立ちっぱなしのため、

ご夫婦共に脚のだるさ、足裏の痛み、

腰痛、そして首のコリなど

身体の痛みが目立っておりました。


あれから

月1〜2ほどメンテナンスを受けてくだっており、

痛みはなく疲れ程度に変わってきたようです。


「昨年までは仕事終えて緊張感が切れると

就寝時も起きた時もめまいするほど

つらかったのに、

メンテナンスし始めてから

嘘のようになくなったんです。


お願いする時間がない時は、

ときどき近所の60分4、5000円の

クイックに行き、

マッサージの時はいいけど

あとからだるくなる、www

エミュさんの良さがいつもわかる、わかる。


仕事で体が軽く頑張れるのも

メンテナンスしてもらってるおかげです!

いつも寝てしまってますが、

起きたときの状態の変化が

いつも楽しみなんです。

ありがとうございます!」


Kさまありがとうございます。

喜んでいただけることに

心底嬉しいですね(^ ^)

ありがとうございます。


身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

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#もみほぐし #ストレッチ #脚のだるさ #足裏の痛み #首のコリ #腰痛
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「こんなに丁寧なマッサージは」名古屋市 肩こり 睡眠不足

2019年08月04日 [記事URL]

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ご覧いただきありがとうございます。

今回はリピーターのお客様Tさまが

ご家族の方を紹介してくださり、

そのお母様からのコメントをいただきました。


Tさまのご家族はみなさん、

いままで出張マッサージを依頼していたり、

海外でもマッサージは必ず受けるほど

マッサージをよく受けているとのことでした。


お母様は今回 首や肩まわりの痛み、

首こり、肩こりを訴えており、

最近まで週に一度はマッサージを受けていたとのこと。


身体の柔軟性がないほど、

下半身から首までの

関節周りも凝り固まっている状態で

本当に辛そう。


睡眠不足から呼吸も浅くなってることもあり、

緊張型のタイプのこり。

施術後、

「あー、なんて!

今まで受けたことないマッサージ!

こんなに身体がゆるんだなんて。

しかもめちゃくちゃ丁寧なマッサージで、

こんなに丁寧なマッサージは初めてだわ。

大変よかったわ!」


「ぜひ、これからはここでお願いするわ。

よろしくお願いね!」


うれしいですね!

痛み緩和、痛みの症状が消えたことで、

喜んでいただいて、よかったです☆


身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

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身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

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#首こり #肩こり #睡眠不足 #痛み緩和 #健康なカラダ



「カスタマイズされた施術」名古屋市 タイ古式 肩こり

2018年12月08日 [記事URL]

こんにちは(^^)

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

急に寒さがきましたね。

12月らしい寒さがやっときた感じですね^_^


さて本日は、

「カスタマイズされた施術」について。


先日、当サロンの施術は世界一と

おっしゃってくださっているKさまから

メッセージをいただきました^ ^


Kさまはよく名古屋へ出張でいらっしゃるのですが、

休みもなく、寝る時間も短い生活をされておりました。

「なんでもいいから、どうにかこの体を

楽にしてほしいんです」


「首こりで後ろを向くのが辛い。

腰痛がひどく、歩く時にズキズキする。

肩こりで肩が重たい。

足裏は硬くて歩きにくい。

目も疲れている。。。」

ということからが始まりでした。


当サロンは、

施術方法はいろいろありますが、

施術に一つの答えはないと思ってるので、

部位毎にお客様のお身体の声を聞きながら

施術を決めているんですね。


なのでKさまから、

「いつも思うんですが、

ここのマッサージは何式ですか??」

と聞かれました。^_^


オイルマッサージ、指圧、足圧、

タイ古式マッサージ、スポーツマッサージ、、、

これらのカテゴリーや枠にこだわるより、

お客様の悩みが改善されれば、

お客様のお身体が楽になれば、

お客様のお身体が癒されれば、

私たちはどんな症状にもマッチした技術を的確に身につけ、

それをお客様に提供するだけですので、

このカスタマイズ施術を

喜んでいただければいいなと思っております^ ^


Kさまは

「すごい!

ここのマッサージ受けたら、

他は受けられないですよね。

こんなに毎回体を楽にしていただいて

私の中で世界一のお店です。」


嬉しいですね。

みなさまの身体の変化を感じていただくことが、

私たちのがんばりの源です(^^)♫

ありがとうございます。


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タイ古式ストレッチ「絶妙なイタ気持ちよさ!」 腰痛

2018年11月14日 [記事URL]

こんにちは♫

今日はポカポカ暖かいですね。

先日はじめてご利用下さいましたWさまから

お礼のお電話をいただきました^ - ^

なんとも嬉しいお電話です。


「毎日夢を見るので睡眠が浅くて悩んでいたのが、

あれだけしっかりと的確にマッサージ、もみほぐし、

そして何と言っても

タイ古式ストレッチで絶妙なイタ気持ちよさで

伸ばしていただいたので、ものすごく良かったです!


翌朝から久し振りに寝過ごしそうになるくらい

夢も見ず熟睡出来ました!

あとあれから1週間経つのに、

毎日背中痛と腰痛で辛かったのが、

気にならないほど身体が楽です!

あきらめてこのまま辛いのを我慢していかなきゃ、

と思っていたので、本当に救世主です。

ありがとうございました。

また来月名古屋へ出張で行きますので

よろしくお願いします。」


このようにお忙しい中、

メッセージをいただきありがとうございます。

声のトーンも弾んでいらしゃったので、

Wさま、本当に良かったです!

熟睡できないのは本当に辛いですからね(>_>)


同じお悩みの方、施術法はお客様のお好みや

お身体に合わせて行ないますのでご安心ください。

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)


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肩こり 腰痛 名古屋市 ☆「身体全体が伸びてスッキリ!」

2018年10月20日 [記事URL]

みなさま、こんにちは。

タイ古式マッサージと言えば

ストレッチメインのボディケア。

圧が強めが好みのお客様には、

物足りないものとよく言われます。

当サロンでは、

施術法はお客様のお身体に合わせて

部位ごと、時間ごとなどに分けて、

ストレッチやもみほぐしなどを

取り入れさせていただきます。

腰痛の場合、

腰の筋肉を伸ばしたい箇所もあれば、

肩こりなどしっかりほぐしてほしい箇所なども

ありますからね。


先日、スポーツを週に2、3回ほどされる

お客様には、

「身体全体が伸びてスッキリしました!

その後の身体の関節が柔らかくて、

久々にコンディションが良かったです」

と喜んでくださいました^ ^


お客様のお身体に触れるだけで

セラピストの方で

どんな施術法取り入れるかわかりますので、

ご安心して、

ゆっくりとリラックスして

受けてみてくださいませ^_^


施術後、お身体の変化を

十分に感じていただけますので(^-^)♫

お気軽にお問い合わせください。


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