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名古屋市 腰痛 ☆「腰痛と足先との関係」

2018年12月02日 [記事URL]

こんにちは♫

ブログをご覧いただき、ありがとうございます☆

今年ももう師走に入りましたね^ - ^

あっという間!、と思うのは、

充実した日々を送ってきた証らしいですね。

平成時代の最後の年越しになるので、

もっと充実したいですね♪


さて今回は

「足先と腰痛の関係性」について。

腰痛でお悩みのお客様は、もっとも多いですね。

駆け込みでなんとか痛みがなくなるようにして欲しい!

というご予約は、増えております。


オーバースポーツやお仕事上、私生活の癖などから、

腰痛になりやすいですが、

その要因は、足、足先にあります。

足、脚は、骨盤も支えており、

脚力がなかったりきちんとした歩き方をしないと

骨盤に障害が出てくるのです。

これが腰痛に(>_<)、、、


太もも、ふくらはぎを鍛えるためにも、

しっかり地面を最後に足先までつけて歩く。

習慣づければ、

腰痛軽減、さらに改善できますよ^_^


アスリートのお客様が、

知り合った当初2年前は、

あまり素直に受け入れていただけなかった。

徐々に行なうことで改善がみられ、

今では納得して受け入れていただいた。

それからきちんと実践され、

試合でも怪我なく膝の調子もいい。


実際実践して結果が出たからこそ、ですが、

下半身の衰え防止や鍛えるということの大切さを

皆さまに知って欲しいですね(^ ^)


身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。


一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」... が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。


~明日への健康をつなぐサロン~
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間:午後2:00~深夜2:00 (不定休)
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒052-228-0938



お手軽スクワット☆名古屋市 疲労回復 代謝促進

2018年08月18日 [記事URL]

こんにちは^ ^

猛暑から一転して、

涼しい朝の目覚めになってきましたね^ - ^


本日は運動不足や疲労蓄積の方へ、

簡単な運動をして体力づくりと

日頃の疲れを吹き飛ばすスクワットについて。


スクワットといっても

チェアスクワット^_^

腰や膝を傷めずに行えます。


1、適切な高さの椅子(又はベンチなど)を体の後ろへ置きましょう。

しゃがんだ時に太ももが床に平行になる高さをおすすめします。

2、椅子の前で両足の幅を肩幅に広げて立ちます。

この時に体幹周りを引き締めておき、

背筋も伸ばし、顔は正面を向けておきます。

これがスタートのポジションです。

3、ゆっくりと膝を曲げてお尻が椅子に触れるまで体を下ろしていきましょう。

椅子の上に座るわけではないので注意してください。

お尻が椅子に触れたところで一旦動きを止めて静止しましょう。

息は吐きながら行っていきます。

4、その後ゆっくりと立ち上がっていきます。

体重がかかとへ掛かるようにし、

足を地面に押し当て、力強く体を持ち上げていきます。

息は吸いながら行いましょう。

5、以上の動作を必要な回数繰り返していきます。


オススメする実践時間は、

午後、もしくは寝る前の5分間です。

それは夕方は1番代謝率が上がる時間帯で

体脂肪を効率よくカットしてくれるからです。

寝る前に実践すると、

成長ホルモンを促してくれます。


少しキツイ動きの方が筋繊維に負荷がかかり、

回復させようと成長ホルモンが出るので、

代謝促進、疲労回復、若返りなど、

アンチエイジングの効果も大きいですね!


行うペースとして、

1日おきに週3回程度。

これは、疲労した筋肉を休ませるためです。


少しの空いた時間に、

たった5分だけ!

ぜひ行ってみてくださいね(^^)

なにかお身体でお悩みの方、

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

放置せず、早めのケアをすると良いですね。


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猛暑乗り越える食べものとは☆名古屋市 夏バテ

2018年08月04日 [記事URL]

こんにちは^ ^

この暑さに負けない身体になって、

猛暑を乗り切りたいですね。

土台となる体内から整えていくことで

いつもより疲労感、倦怠感、胃の不調など

夏バテ防止できると思います。


今回は猛暑乗り越える食べもの

についてお話しします(^^)

この猛暑は、

急激にビタミンB1が消耗してしまいます( ; ; )

急に不足すると体内に摂取された栄養を

エネルギーに変換できにくくなります。

そこでビタミンB1を豊富に含む食品を

多めに摂取しましょう。


ビタミンB1を豊富に含む食品は、

豚肉、うなぎ、大豆、ほうれん草など。

食べ方は、にんにく、ニラ、葱などの

アリシンを含む食品と一緒に食べると

ビタミンB1の吸収が良くなりますよ。

ぜひ、体内から栄養を摂って、

この暑さ乗り越えていきたいですね^ - ^

なにかお身体でお悩みの方、

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

放置せず、早めのケアをすると良いですね。


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「お客を救う素晴らしいお店」名古屋市 座骨神経 腰痛

2017年11月14日 [記事URL]

こんにちは
夜はダウンコートが必須になるほど冷えてきましたね
本日は、座骨神経痛でお悩みだったお客様
Mさまからのコメントです^_^


毎日仕事がデスクワークなため、
一日の中でも歩くことも身体を動かすことも
ほとんどない生活というMさま。


右下半身のしびれや痛みに違和感を感じながらも
時々店舗型のもみほぐし屋さんに通い、
良くはならないが、
ごまかしごまかしで1年ほど通っていたとのこと。


あまりにも違和感を感じて、
当サロンへご予約いただき、
週に1度は当サロンをご利用するようになり、、、


あれから2ヶ月。
Mさまから、
「初めてもみほぐしを受けた時、
全く体が軽すぎてびっくりしました。
その日はおかげさまでぐっすり眠れました。

気になっていた座骨神経痛、腰痛、むくみも
マッサージを受けて2、3回目で
全く違和感もなくなり日々仕事に集中出来ています。

ホームページ見て予約しましたが、
だいたいホームページに書いてある内容と
実際ギャップがあるお店が多いですが
ここのお店は本当にホームページに書いてある通り
凄い上手でお客を救ってくれる素晴らしいお店でした。

定期的に体のメンテナンスと癒しをお願いします。
ありがとうございます。」


本当に身体の違和感の悩みが解消されて、
私たちもとても嬉しいです!
こちらこそありがとうございます!


たくさんのお客様のお悩みに
真剣に向き合ってきた経験から
こうして悩み改善に至っているんだなって思います。


心身ともに、健康に笑って生活し、思う存分仕事に集中出来できるよう
私たちは努めておりますので、


お悩みある方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)


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元気のないときは...(o^^o)

2017年01月28日 [記事URL]

みなさん、こんにちは(^_-)
ボディスタジオエミュブログをご覧いただき、
ありがとうございます❤︎^_^

寒さもなかなか厳しいですが、
体調の方は、いかがですか(^ ^)
天候や気温によって、外出したくなる!
どこにも出かけたくない、など気分にも影響でますよね☆


特にこの極寒な時期は、
元気がなくなることが多いと言われるそうですが、
元気がないときは、気楽な友人や知人と会うといいとよく聞きます^ - ^

ここで大切なことは、
できればぜひ笑顔が素敵な知人と会う^_^
その人の笑顔を分けてもらう♡

まさにミラーニューロン☆
また難しい横文字ですが、
私たちの脳には、話し相手の動作をまねようとする神経細胞があり、
それによって、言葉を通じたコミュニケーションがなくても、
お互いに共感したり、気持ちが通じ合うことができるのだそう(^^)

それがミラーニューロンの働きです❤︎
だから笑顔が素敵な方と話をすることで、
元気のない人の脳も相手の笑顔をまねようとして、
自然に笑顔になれるのですって^ - ^

笑顔はさらに健康効果にもよいですね☆
笑いはウイルスや細菌を寄せ付けないように体を守る免疫の力を整えて、
病気になりにくい身体を作ります♡

あと表情筋を動かすので
顔を引き上げるのにも笑顔は最高のエクササイズ(o^^o)
たるみの改善にもなりますね☆

元気を取り戻したいなら、
まず、笑顔もらえそうな友人に会って、笑顔を増やしたいですね(о´∀`о)




「整える」ことの大切さ☆名古屋市 自律神経

2016年11月04日 [記事URL]

こんにちは(๑˃̵ᴗ˂̵)♪
木々が紅茶色になってきましたね(^_^)
先日東北のお客様から、
もういまが紅葉が綺麗で見どころですよ^ ^
とのことでした❤︎
名古屋、愛知あたりは、中旬くらいかなー(#^.^#)

きょうは、
自律神経が整う、について☆

自律神経とは、
自分の意思で動かせない臓器を
コントロールしている神経です。
例えば、
末梢神経でいうと自律神経がその周りにある筋肉を動かし、
血流をコントロールしているんですね。
健康な身体は、
すべての細胞に質のいい血液をしっかり流せている状態♬のこと。

健康でない身体のときは、
いいパフォーマンス、動かすことはできません。。。
つまり、
自律神経の働きが悪いと、身体の働きすべてに、
パフォーマンスに影響が出てしまうということ>_<

自律神経をうまく機能させるには??
自律神経は
交感神経と副交感神経から構成されています。
例えるなら、交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキ。

交感神経の働きが上がると気持ちは高揚し、
副交感神経の働きが上がるとリラックスします。
この2つのバランスがとても大事と言われてます。

交感神経が優位に立てばイライラし、免疫力が低下します。
副交感神経が優位に立つと、注意力が散漫になりミスも増えます。

副交感神経が高ければ、
ストレスを感じる状態にあっても副交感神経がなんとかしてくれます。
でも、副交感神経が低い状態では交感神経が優位になり、
筋肉に血液がいかなくなるため、疲れやすくなるんです。

それ以外にも
脳の血流も悪くなるので、集中力や判断力も欠ける。
そしていろんなこともうまくいかなくなります。
そうするとますますストレスがたまり、
心身が負のスパイラルにはまってしまうんですね(´-`)

そんなときには深く呼吸をして、整えましょう^ ^
一流のスポーツ選手もそうですが、
ボールを蹴るなど何か重要なことをする前に深呼吸をします。
呼吸をし自律神経を整えると、
不安が消え、平常心を取り戻せるようになります。

仕事中に心が乱れたり、
不安にかられたりしたときには、
ぜひ深呼吸またはため息をついて、
自律神経を整えて、
いいパフォーマンスができるようにしていきましょ♪

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
当サロンでお考えでしたら、
どこよりもリラックスでき、
慢性的な疲労や痛みが徐々に改善されていき、
施術後、 満足していただけますので、
当サロンで一度施術を受けてみてくださいませ。

気になった事やお悩みなどがございましたら、
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なるべく24時間以内にご返信いたしますが、
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むくみ改善!☆名古屋市 肩こり 冷え性

2016年09月30日 [記事URL]

こんにちは♬^ ^
先週、
いつもよりむくみがひどくなっているお客様が
かなり多かったので、
むくみについて、お話ししますね☆

むくみは、
水分や塩分の摂り過ぎ、
運動不足などによる血流障害、
お薬の服用などが原因です。

また
デスクワークが多い方は、
長時間同じ姿勢を取り続けると
血流障害がおき、肩こり、腰痛、冷え性などを
引き起こすことになるんですね。

では身体の中でどうなっているのかといいますと、
リンパ液の流れが
疲労やストレスなどで滞ると、
間質液であるリンパ液がリンパ管に入ります。
リンパ液が正常に代謝されないと
余分な水分が皮膚の下に溜まります。
これがむくみなんです。

体内の塩分や水分は重力の影響を受けやすいから、
塩分や水分が下肢に溜まりやすくなり、
むくみが起きるのです。

ご自身でむくみを改善していくには、

●ストレッチを適度に行なう

●血流をよくするために軽くオイルケアをする

●ふくらはぎの筋力アップの動きを取り入れ、
軽く運動をする。

●塩分を控える

これらなどが効果的です(*^^*)/

むくまない身体づくりを意識して
行ってみてくださいね(^_-)♪♪♪


❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
当サロンでお考えでしたら、
どこよりもリラックスでき、
慢性的な疲労や痛みが徐々に改善されていき、
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夜外食するなら...☆名古屋市 むくみ ダイエット

2016年08月29日 [記事URL]

こんにちは♬
いつもボディスタジオエミュブログを
ご覧いただき、
誠にありがとうございますッ(*^^*)


よく接待したり、
お付き合いで外食する機会が多いと
耳にしますが、
夜遅くまで飲んだり食べたりすると
健康に気を遣えないですよね(・_・;


でも外食する際に、
選ぶメニューによっては
むくみにくく、
ダイエットできます^ - ^


なるべく糖質オフな食事をすること☆
糖質が多い食事をすると、
血糖値が上昇し、
余分な糖が脂肪細胞に蓄えられるため、
脂肪と成ってしまうのです囧rz


では、
どんなメニューなら糖質オフなの??

炭水化物は糖質おおいので、
たんぱく質、お野菜を多めにとるとよいですね☆

焼き魚、お刺身、焼き鳥、冷や奴、
厚揚げ、サラダ、お浸し、きのこ炒め、
もつ煮込み、だし巻き卵etc...ですね☆

image.jpeg

お酒も
糖質オフビール、焼酎、ワインがよいです^ - ^

どうしても
〆にラーメン!食べたくなりますが、
炭水化物は禁物ですね^_^;


このように、
適度に気をつけていれば、
毎日の外食も健康に楽しく食べることができますね(^_^*)

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
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肝臓をいたわってあげましょ☆名古屋市 むくみ 腰痛

2016年07月23日 [記事URL]

こんにちは(^_^*)
みなさん、
身体の不調を整えるのに
代謝をよくしたり、
身体の中に溜まる毒を排出、
つまり解毒作用を担う臓器を強くすることです☆
その臓器は
"肝臓"です!^ ^

この肝臓機能が弱まると、
いろいろな身体の不調、病気の原因となります。

肝臓をたいせに労わってあげるには、、、
●過度なアルコール摂取は控えて、
ときにはアルコールオフの日をつくって、
肝臓を適度にやすませてあげることですね^ - ^



●肝臓のマッサージ^ ^
肝機能が弱くなると血行不良をおこし、
老廃物がたまってしまいます(・_・;
右の肋骨下側、その真裏の背中側を
やさしく呼吸しながらマッサージすることで、
肝臓周囲の血行が促進されます☆



●肝臓を強くする食べ物として
ブロッコリー、カリフラワー、かぼちゃ、しじみなど。
抗酸化作用がある食材を摂り、
活性酸素を予防して、
肝臓機能を高めましょう^ ^


他に
●質の高い睡眠をとる!


●適度な運動をする!
運動不足による過剰な
栄養の蓄積や排出は肝臓に負担をかけるのです。


●薬を常用しない
薬は毒と同様、解毒のシステムに負担をかけるのです。
また薬の中に交感神経を興奮させる作用があるものも多く、
肝臓を疲れさます...(・_・;

などなどです(*^^*)

肝臓をいたわってあげることで、
代謝upし、
毒を排出し、疲労感が解消されます^_^
日常から
心がけていけるとよいですね♬^ ^


❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
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ゴマで若々しく☆名古屋市

2016年06月23日 [記事URL]

こんにちは(*^^*)
蒸し暑い日が
まだまだつづきますが、
気分はいかがでしょうか??^ - ^


今回は
ゴマの栄養について☆


image.jpeg


ゴマには
白ごま
黒ごま
あと金ごまがあります。


それぞれ
風味、食感、
合う料理なども違って
それぞれに特徴があります。


脂肪分も多めなので、
摂りすぎもあまりお勧めできないですが、
定期的に
適量に摂取すると、
こんな
いいことが^ ^


●ゴマの約20%はたんぱく質!
たんぱく質源として
良質とされる肉や魚にも負けない量です。
ごまと大豆を一緒に摂ると、
最良な組み合わせとされてますッ。
効能として
免疫力up、筋肉痛の軽減、
筋肉疲労回復など^ ^


●ゴマの脂質の大半は
身体を維持するのに必要なリノール酸と
健康効果が注目されているオレイン酸。
どちらも
太りにくいとされている
不飽和脂肪酸で、
健康維持や肥満防止に有効と言われてます^ ^


●ゴマに含まれるセサミンの
抗酸化作用は、
老化を進める活性酸素が
たくさん発生してしまう肝臓で
よーーく働いてくれるところが、
他の食材とは違う
とてもいいところ!
効率的に
老化を予防してくれる
優れた食材なんです♪


●精神安定剤と
呼ばれているマグネシウムも
ゴマには豊富に含んでいます。
ハッピーホルモンとして知られる
セロトニンの原料となる
アミノ酸「トリプトファン」
も含まれているため、
セロトニン合成促進作用も
期待されています。
そのため
情緒不安定・ストレス・
不眠などの改善の効果も期待できますね^ ^


そのほかにも
たくさんの栄養が含まれるゴマ☆
1日大さじ2杯!
これが適量ですので、
ぜひ
気をつけて摂ってみてくださいね^_−☆

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