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コリから解放する動き☆名古屋市 肩甲骨 肩こり

2017年02月18日

こんにちは(o^^o)
先日のバレンタインデー、
相変わらず名古屋の某デパートは
全国売上ナンバーワンで盛り上がってましたね♡♡♡

本日は
コリから解放する動きについて☆

2月はまだまだ寒く
背中、肩、首がガチガチ(>_<)に固まっている方が
多いのではないでしょうか。

寒さで背中をすくめたくなりますが、
その姿勢こそがガチガチを引き起こしてしまうのです; ;

背中には大きな羽と言われる肩甲骨があり、
姿勢が悪くなると肩甲骨まわりの筋肉が固くなり、
血の巡りが悪くなって、
いろんな箇所がこってくるのですね。

その肩甲骨の本来の柔軟性を取り戻すことで
少しでも肩コリ、首コリ頭痛などから解放されます^_^

僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋、小円筋、板状筋などなど
たくさんの筋肉が肩甲骨を支えているため、
普段の動きに注意すること、ストレッチをするなどが
もっとも大事ですね^ - ^

動き、ストレッチの一例として、
背中の後ろで両手を組んで、60度以上まで引き上げられるようにする！
耳の真横に両腕をつけて挙上(バンザイ)する！などなど(o^^o)

決して無理せずに^_^
できる範囲から行なうとよいですね(^_^*)

コリから解放し、
本日も健康で笑顔が自然にでる1日をお過ごしくださいね^ - ^

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