目の疲れを防ぐには...☆名古屋市 眼精疲労 肩こり - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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目の疲れを防ぐには...☆名古屋市 眼精疲労 肩こり

2022年07月05日

みなさん、こんにちは。
いつもボディスタジオエミュブログを
ご覧いただき、ありがとうございます。

本日は、
「眼精疲労のケア」についてです。

梅雨明けしたと思った矢先の
梅雨が続いており、
猛暑日が続いてますね。
名古屋は
さすがにずっと湿度高めです。

最近、
お家での過ごし方が
変わってきてきたこともあり、
スマホをはじめ
テレビ、映画、YouTube等の
よく画面を眺めることが多くなってきましたね。

とくに寝る前は
スマホの画面やパソコン画面を見てから
就寝される方も多いと思います。

目の疲れの症状としては、
目がぼやける、
目がかすむ、
目が痛い、
目が充血する、
目が重い、
目がしょぼしょぼする、
目から涙が出る etc...

この目の疲れによる
身体への影響として、
●肩こり
●首こり
●背中痛
●倦怠感
●頭痛
●めまい
●吐き気

などがあり、
一つの疲労から他の箇所へ
関連痛として併発してしまいます。

身体の疲れから
自覚される方もいらっしゃいますが、
これらの目からの疲れを防ぎ、
身体への関連痛も防ぐには、
就寝前1時間前だけでも、
スマホやパソコンの画面を見ずに
眠られることをおすすめします♡

いつも眠りが浅い方も 、
スッキリ爽やかに
朝目覚めると
最高の1日になりますから。

それでは、
簡単な
眼精疲労のケアと
関連痛を防ぐケアをご紹介しますね。

◯目を開閉でよく使う筋肉をほぐす
→耳のまわりを
　　　　三本指でくるくると耳に沿って動かしながらほぐす。

◯歯を食いしばった時に硬くなる
耳の真上の筋肉をほぐす
→手をグーにして左右の手で押し合うように
　　　頭をぐりぐりほぐす。
　　　いた気持ちいい圧ですると良いですね。

◯目頭をほぐす
→人差し指、中指の先を
　　　　目頭の少し上の窪みに当てて
　　　　キュッと上へ押す。
　　　　　爪が長いと
　　　　　肌を傷つけてしまうことがあるので
　　　　　気をつけてくださいね。

いかがでしたか？？^-^
少しでもお疲れを感じたら
簡単ケアをすることで
肩こり等も予防できますから
ぜひ、取り入れてみてくださいね☆

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

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