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急な眠気の原因は？？☆名古屋市 睡眠の質

2017年10月17日

こんにちは(^_^)

食欲が出る季節ではありますが、

みなさん、お昼ご飯食べた後、

「一気に眠気が襲ってくる」

「気づいたら居眠りしている」

「運転中、急に眠くなる」などなど

こんな経験ありませんか？？

急な眠気、居眠りのほとんどは、

ご飯食べてお腹がいっぱいになったから

ではないことが多いのです。

ほんの短い間の居眠りでも、目覚めるとスッキリしていた！

という思ったことありますよね？

これは、

前の日にレム睡眠からノンレム睡眠にうまく移行できず、、、

熟睡する時間を取れないまま朝を迎えたこと

つまり睡眠の質が原因なんです(>_<)

なので、

夜、ある程度の睡眠時間を確保して、

一番は、

熟睡できる"質の良い睡眠"がとれることですね。

入浴したり、頭を軽くほぐしたり、

アロマなど芳香浴したり、好きな音楽を聴いたり...

ゆったりとした時間を取ってから、

お布団に入ることをオススメします☆

ぜひ、
スッキリ爽快な朝を迎えてくださいね♡

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、
名古屋出張マッサージ
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ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

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