急な眠気の原因は？？☆名古屋市 睡眠の質 - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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急な眠気の原因は？？☆名古屋市 睡眠の質

2023年10月16日

みなさん、こんにちは。
明日への健康をつなぐサロン
「ボディスタジオエミュ」のブログを
いつもご覧いただき、
ありがとうございます！

本日は、
「睡眠の質」についてです。

食欲が出る季節ではありますが
みなさん、お昼ご飯食べた後、

「一気に眠気が襲ってくる」
「気づいたら居眠りしている」
「運転中、急に眠くなる」などなど
こんな経験ありませんか？

急な眠気、居眠りのほとんどは
ご飯食べてお腹がいっぱいになったから
ではないのです。

ほんの短い間の居眠りでも
目覚めるとスッキリしていた！
という思ったことありますよね？

これは、
前日にレム睡眠から
ノンレム睡眠にうまく移行できず、、、
熟睡する時間を
取れないまま朝を迎えたということ

つまり
睡眠の質が
良くないことが原因なんです

夜、
ある程度の睡眠時間を確保し
熟睡できる
"質の良い睡眠"が
どれだけとれるかが
大切なんですね。

シャワーだけでなく
ちゃんと入浴したり
頭を軽くほぐしたり

アロマで芳香浴したり
好きな音楽を聴いたり...
ゆったりとした時間を取ってから、
就寝することをオススメします☆

ぜひ、
睡眠の質を改革して
スッキリ爽快な朝を
迎えてくださいね♡

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

～明日への健康をつなぐサロン～
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
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