HOME > 心地よい睡眠☆ > 急な眠気の原因は??☆名古屋市 睡眠の質
2017年10月17日
こんにちは(^_^)
食欲が出る季節ではありますが、
みなさん、お昼ご飯食べた後、
「一気に眠気が襲ってくる」
「気づいたら居眠りしている」
「運転中、急に眠くなる」などなど
こんな経験ありませんか??
急な眠気、居眠りのほとんどは、
ご飯食べてお腹がいっぱいになったから
ではないことが多いのです。
ほんの短い間の居眠りでも、目覚めるとスッキリしていた!
という思ったことありますよね?
これは、
前の日にレム睡眠からノンレム睡眠にうまく移行できず、、、
熟睡する時間を取れないまま朝を迎えたこと
つまり睡眠の質が原因なんです(>_<)
なので、
夜、ある程度の睡眠時間を確保して、
一番は、
熟睡できる"質の良い睡眠"がとれることですね。
入浴したり、頭を軽くほぐしたり、
アロマなど芳香浴したり、好きな音楽を聴いたり...
ゆったりとした時間を取ってから、
お布団に入ることをオススメします☆
ぜひ、
スッキリ爽快な朝を迎えてくださいね♡
一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」... が戻り持続しますように、
名古屋出張マッサージ
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ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。
~明日への健康をつなぐサロン~
名古屋出張ボディケアマッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
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