首こりなら☆ - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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セルフケアストレッチ☆名古屋市 肩こり 首こり

2020年11月16日 [記事URL]

平素よりボディスタジオエミュのブログを

ご覧いただき、誠にありがとうございます。

夕方からグッと冷え込みますね。

冷えると気づいたら

肩が上がりっぱなし

ということもありますよね。

本日は、そんな時の自然な姿勢から

肩こり、首こりが出てしまった時の対処法

セルフケアをお教えいたします。

肩と首がこり固まったときは、

まず首のサイドにある筋肉、

「胸鎖乳突筋」という部位を

しっかり伸ばしたり緩める

ストレッチをしましょう。

◯部位はココ↓↓↓

①この筋肉を伸ばすには、
頭を真横に倒して伸ばす。

②ポイントは、
引っ張られる感覚の
もう一歩向こうへ伸ばすこと！

③このあと
伸ばしている筋肉の反対の手で
伸ばしている側の
鎖骨の手前のくぼみを押さえる。

④目をつむって、
呼吸を3呼吸して頭を戻して、
筋肉を緩める。

⑤①〜④を2、3セットは行う。

このストレッチをした後、
首をゆっくり回すと、、、
軽〜くなっていませんか？？(^^)

首、肩まわりが
ポカポカじんわりしてきますよ。

ぜひ、
朝、就寝前にストレッチしてみてくださいね！

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

～明日への健康をつなぐサロン～
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒０５２-２２８-０９３８

#冷える #首こり #肩こり #胸鎖乳突筋 #ストレッチ
#ポカポカ #じんわり #筋肉を緩める
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔

よく熟睡できる人ってどんな人？☆名古屋市 睡眠の質

2020年10月02日 [記事URL]

いつもボディスタジオエミュブログを

ご覧いただきありがとうございます。

本日は

「よく熟睡できる人ってどんな人？」

お客様にもっと多い悩みが、

または悩む前に気づいていない症状が

睡眠不足と言われる

「睡眠の質の悪さ」です。

睡眠の質の悪さとは、

疲労の回復や

ホルモンバランスの調整を行ったりする

ホルモンであるノンレム睡眠が

最初の睡眠90分で取れないときです。

この脳が休息する睡眠であるノンレム睡眠、

この深い睡眠をとり、

成長ホルモンの分泌が

ちゃんと行なわれることで、

人は寝ている間に

脳や身体の疲労回復、

あらゆる細胞の修復がされるのですね。

ズバリ睡眠の質が良い＝熟睡できるってこと。

では、

熟睡できる人ってどんな人？と言いますと、

◯身体の血流がいい！

◯身体がととのっている！

◯睡眠前に副交感神経が優位！　　などなど

ということなんですね。

熟睡できてない人は

「あ！そうなんだー」と

思い当たる人も

いらっしゃるのではないでしょうか。

そのためには

脳を休息させる最速の方法が、

頭のマッサージ、

ヘッドマッサージです！

もっと深く掘り下げると

いろんなツボ、経絡があるのですが。。。

ご自身でまず

イタ気持ち良いくらいに

指の腹でモミモミしてみてください。

髪の毛をボサボサさせるのではなく、

頭皮を狙ってください。

あと頭皮以外にも

他の部位をアプローチすると

物凄く効果発揮しますが、

まずは

ひとつずつクリアーしていきましょう。

今日は

ゆっくり

深〜く

良い睡眠が

できますように。

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

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「メンテナンスし始めてから嘘のように」☆名古屋市 腰痛

2020年03月17日 [記事URL]

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先日ご夫婦でご利用くださっているお客様Kさまから

コメントくださいました(^^)

奥さまはもみほぐしとストレッチ、

旦那さまはアロマオイル施術。

お仕事柄、長時間立ちっぱなしのため、

ご夫婦共に脚のだるさ、足裏の痛み、

腰痛、そして首のコリなど

身体の痛みが目立っておりました。

あれから

月1〜2ほどメンテナンスを受けてくだっており、

痛みはなく疲れ程度に変わってきたようです。

「昨年までは仕事終えて緊張感が切れると

就寝時も起きた時もめまいするほど

つらかったのに、

メンテナンスし始めてから

嘘のようになくなったんです。

お願いする時間がない時は、

ときどき近所の60分4、5000円の

クイックに行き、

マッサージの時はいいけど

あとからだるくなる、www

エミュさんの良さがいつもわかる、わかる。

仕事で体が軽く頑張れるのも

メンテナンスしてもらってるおかげです！

いつも寝てしまってますが、

起きたときの状態の変化が

いつも楽しみなんです。

ありがとうございます！」

Kさまありがとうございます。

喜んでいただけることに

心底嬉しいですね(^ ^)

ありがとうございます。

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

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#もみほぐし #ストレッチ #脚のだるさ #足裏の痛み #首のコリ #腰痛
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「こんなに丁寧なマッサージは」名古屋市 肩こり 睡眠不足

2019年08月04日 [記事URL]

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今回はリピーターのお客様Tさまが

ご家族の方を紹介してくださり、

そのお母様からのコメントをいただきました。

Tさまのご家族はみなさん、

いままで出張マッサージを依頼していたり、

海外でもマッサージは必ず受けるほど

マッサージをよく受けているとのことでした。

お母様は今回 首や肩まわりの痛み、

首こり、肩こりを訴えており、

最近まで週に一度はマッサージを受けていたとのこと。

身体の柔軟性がないほど、

下半身から首までの

関節周りも凝り固まっている状態で

本当に辛そう。

睡眠不足から呼吸も浅くなってることもあり、

緊張型のタイプのこり。

施術後、

「あー、なんて！

今まで受けたことないマッサージ！

こんなに身体がゆるんだなんて。

しかもめちゃくちゃ丁寧なマッサージで、

こんなに丁寧なマッサージは初めてだわ。

大変よかったわ！」

「ぜひ、これからはここでお願いするわ。

よろしくお願いね！」

うれしいですね！

痛み緩和、痛みの症状が消えたことで、

喜んでいただいて、よかったです☆

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

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もう猫背からさよなら☆名古屋市 肩こり

2019年06月01日 [記事URL]

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先月は5月とは思えないほど真夏日が

続きましたね。

1日の中でも気温差もありますので、

体調に気をつけてお過ごし下さいね(^ ^)

さて今回は、肩こり１つの原因でもある

「猫背」について。

猫背になりやすい生活習慣は、

携帯電話、パソコンを日常とすることが多い

現代社会には仕方のないことかもしれませんね。

猫背の姿勢がクセになると、

肩まわり、上半身の筋肉が硬くなっていきます。

まず、肩甲骨の前側を見てみると、

デコルテの筋肉が硬くなっていきます。

さらに肋骨から肩甲骨裏側についている筋肉も

硬く縮こまっていくため、

肩甲骨も首も引っ張られ、

どんどん猫背姿勢から抜けられなくなります。

この猫背姿勢脱出するために、

まずは脇あたりをほぐすと良いですね！

この脇付近についている大きな筋肉を緩めることによって、

肩や肩甲骨の動きが良くなり、

肩こりが解消され、

胸も広がりバストアップ効果も期待できます。

正しい姿勢をキープするために

脇まわりをほぐしてみましょう(^ ^)

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

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名古屋市 肩こり☆なぜ肩こりは改善されないの？

2019年03月28日 [記事URL]

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この時期は、

とても外の気温が読めないですから、

外出時は一枚多めにアウターを持って出かけると良いですね。

さて、

これから暖かくなる季節ですが、

急に冷えたり、肩をすぼめたりして

肩こりがひどくなったりしますね。

みなさんは、

その肩こりや首のこりがひどく

マッサージ店に行って

少し楽になった、あ〜気持ちが良かったと受けて、

その次の日にはまた元に戻っている、

という経験をされたことあると思います。

なぜ肩こり、首のこりは改善されないのか？

原因がその部位にとどまらないからなんですね。

肩こりだから肩、

首こりだから首、

腰痛だから腰、、、、

これではその場しのぎの気持ち良さで終わってしまいます。

身体は、皮膚も筋肉も関節も血管、

リンパなど連動しているのですね。

１つの部位に関連する他の部位にも

アプローチをかけていかないと改善されないのです。

老廃物、血流、可動域などいろんなことが

関係しているからなんですね。

その辺りの向上を目指して施術をする、

これが当サロンの技術です。

ぜひお試しくださいませ(^｡^)

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こり固まる身体に効くのは？☆名古屋市 肩こり 首こり

2019年01月31日 [記事URL]

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ご覧いただきありがとうございます。

最近では風が強く吹く日が続いてますね。

1月、2月は身体に芯から冷えてしまいます。

ついつい肩をあげたり、すぼめたりすることも

増えているのでは？？

このような動作によって、

肩こり、首こり、そして肩甲骨まわりのこりを

感じることがあるんですね^_^;

このようにこり固まる身体に効くのは、

まさに、肩甲骨はがし！がベストです。

背中が楽になった！

肩こりが緩和された！

首こりが楽になった！

首がちゃんと回る！

このようにすぐに違いを感じる方が多いです^ ^

これは、肩甲骨周囲の筋肉緩和によって

本来持つ可動域が改善されたからなんですね。


日常生活の中で、

あまり無意識的に肩甲骨が本来持っている動きを、

最大限活かすような動作をすることって、

ほとんどないと思います。

こういう日常から肩甲骨まわりが

少しづつ凝り固まっていくんですね。



あと肩甲骨は、背中側だけでなく、

身体の前側とも関節構造があります。

そのため、

肩甲骨の可動性や周囲の筋肉のバランスが良くないと

前側の動きにも影響をおよぼすのですね。

当サロンの施術は、

ひとつの部位ならず、

関連する部位もケアしていきますので、

施術後は、「めっちゃ楽になった！」

という実感を味わえ、


肩甲骨はがしを行なうと

身体の調子が変わるのを感じていただけます。


身体がこり固まる前に、

ぜひお困りの方はお気軽にお問い合わせくださいね。

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疲労 自律神経 名古屋市「久しぶりに楽になった！」

2018年07月16日 [記事URL]

こんにちは^ ^

かなり暑いですが、

久しぶりに快晴だとワクワクしますね。

本日は疲労の原因について。

先日身体の疲労が全く取れなく、

ものすごく倦怠感があると

お客様Sさまからご予約を頂きました。

人によって疲労の蓄積の仕方、

疲労度などは様々ですが、

自律神経の乱れから疲労感、倦怠感は

なかなか解消できないことが多いですね。

自律神経の乱れは、

この時期に多い気温の差に身体がついていけず、

身体自体のメカニズムが狂ってしまう。

また冷えた飲食を口にすることが増えるため、

内臓が冷え切って、下がったり、機能低下することも。

他に冬春の季節の疲れをそのままにして、

この時期に持ち越すと夏風邪をひきやすくなり、

体温調節がうまくいかないこと。

これら全てが血液、酸素が身体中にうまく廻らず、

免疫低下や筋力低下するなどで、疲労が取れないのです。

今回Sさまも

普段の生活のどこから

1番疲れがくるのかをカウンセリングし、

お客様の要望に加え、

的確な施術方法を取り入れて

瞬時に疲労回復のお手伝いをさせていただきました。

施術後、

「首の痛みが消えた！

視力悪いのによく見えている！

力加減もバッチリでした。

久しぶりに楽になった、

うまい先生にやってもらってよかった。

またお願いします」

とSさまからお声が聞け、

当サロンもうれしいですね！

ありがとう、ございます^ - ^

なにかお身体でお悩みの方、

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名古屋市 ギックリ腰 腰痛 「あれだけ辛かったのに」

2018年04月26日 [記事URL]

こんにちは(^_^)

街の木々が緑緑しく、

気持ちが良い春ですね。

新入社員、新入生など

新たなスタートを切る人たちが研修中なのか、

シティホテルなどでよく見かけますが^ ^、

とても清々しいー景色ですね。

私たちも

新年度として新たな気持ちでスタートし、

初心の気持ち、感謝するを忘れずに

お客さまのご要望にお応えできるサロン、

セラピストでいつまでもありたいですね^ ^♫

先日、関東在住のリピーターのお客さま Eさまから

メッセージをいただきました！

数ヶ月ぶりの施術。

「週に2、3回はマッサージ店に行っているんですが、

首のコリも腰痛、ギックリ腰後遺症など、

ほぐして欲しいところになかなか届いてくれる

お店がなかった。

そんな時に、

名古屋に出張する予定が決まった瞬間に

すぐこちらに予約を入れさせていただきました！」

「当日仕事上、打ち上げで帰りが遅くなりそうで

まさかここのマッサージが受けられないかも、、、（ ; ; ）

とヒヤヒヤしましたが、

この楽しみが受けられないなんて！と思い、

先に打ち上げから退室して、

なんとか遅い時間ではありましたが、

マッサージを受けることができてほんとよかったです！

(時間がずれてすみませんでした。)」

「あっという間の2時間でしたが、

やっぱりここは凄い！

何ヶ月もあれだけ朝起きるのが辛かったのに、

あの後朝はスッキリ目覚めて

ギックリ腰の辛さも消えてました！」

「感謝です！また来月名古屋です。

よろしくお願いします。

東京に来てくれたらいいなといつも思ってます笑」

Eさま、ありがとうございます。

首、腰が辛そうでしたね。

でもスッキリされてよかったです！

お客さまのお身体が楽になって、

心から喜んでもらえるように

また本日も出張に行ってまいります(^_^)

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名古屋市 肩こり 肩甲骨☆身体の変化を

2018年02月06日 [記事URL]

こんにちは(^_^)
当サロンでは、
肩こり、首こり、腰痛、腕の疲れなどの症状のあるお客様は、
肩甲骨はがしで背中が楽になったり、
肩こりが緩和されたり、
すぐに身体の変化を感じるお客様が多いです。



実は、肩こりなどをもたらすのは
肩甲骨の可動域が失われた状態。



肩甲骨は、鎖骨とも関節構造があります。
そのため肩甲骨の可動域や周囲の筋肉のバランスが崩れると、
鎖骨の動きにも影響します。


日頃の可動域を振り返ってみると、
肩、腕をどのくらい動かしているか、
動かす位置、範囲はどのくらいか。



それによって肩甲骨が滑らかに動くかが決まってきますので、
ぜひ日頃から腕、肩を回したり挙上したりしてみてください。
肩甲骨周辺の筋肉がほぐれ血流の滞りが改善されますよ。

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