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寝るときに靴下は？☆名古屋市 冷え性 血行不良

2016年10月15日

こんにちは^ - ^♪
きょうは、
寝るときに靴下は冷えに逆効果‼︎について^ ^

足が冷えて眠れないから、
寝るときに靴下を履くという方は
多く耳にします^ ^

実は...
寝るときに靴下をはくのは、
足の冷えには逆効果になることがあります（´-`）

人間は寝るときに、
深部体温を下げるために「足の裏や手のひら」から熱を放出します。

つまり、
身体の温かい血液を手足に送り、
そこで冷えた血液を身体に戻すことで、体温を下げているのです。

なので、
靴下を履くことで足を温めようとしても、
意味がないのですね、、、。

問題は血行不良であることで、
身体の温かい血液が足に運ばれず、
足の冷えた血液が身体に戻ってこないことなのです。
これだと体温調節もうまくできずに、
ぐっすり眠ることもできません。

もとから冷えている足に靴下を履いても、
逃げる熱がほとんどないので、あまり効果はないのですね。。。

ここで大切なのは足の熱を逃さないことではなく、
血行を良くして温かい血液を足に運んであげることです。寝るとき靴下を履いてしまうと、
その締め付けによって血行が悪くなってしまうので、
冷えには逆効果です>_<

また靴下を履いて寝るのは、
自律神経の働きを乱す原因にもなるため、
これも冷えに逆効果になる原因ですね。

今日から、
靴下を履かずに、
睡眠がとれる身体にしていきましょ^ - ^♪

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
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