ゴマで若々しく☆名古屋市 - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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ゴマで若々しく☆名古屋市

2016年06月23日

こんにちは(*^^*)
蒸し暑い日が
まだまだつづきますが、
気分はいかがでしょうか？？^ - ^

今回は
ゴマの栄養について☆

ゴマには
白ごま
黒ごま
あと金ごまがあります。

それぞれ
風味、食感、
合う料理なども違って
それぞれに特徴があります。

脂肪分も多めなので、
摂りすぎもあまりお勧めできないですが、
定期的に
適量に摂取すると、
こんな
いいことが^ ^

●ゴマの約20%はたんぱく質！
たんぱく質源として
良質とされる肉や魚にも負けない量です。
ごまと大豆を一緒に摂ると、
最良な組み合わせとされてますッ。
効能として
免疫力up、筋肉痛の軽減、
筋肉疲労回復など^ ^

●ゴマの脂質の大半は
身体を維持するのに必要なリノール酸と
健康効果が注目されているオレイン酸。
どちらも
太りにくいとされている
不飽和脂肪酸で、
健康維持や肥満防止に有効と言われてます^ ^

●ゴマに含まれるセサミンの
抗酸化作用は、
老化を進める活性酸素が
たくさん発生してしまう肝臓で
よーーく働いてくれるところが、
他の食材とは違う
とてもいいところ！
効率的に
老化を予防してくれる
優れた食材なんです♪

●精神安定剤と
呼ばれているマグネシウムも
ゴマには豊富に含んでいます。
ハッピーホルモンとして知られる
セロトニンの原料となる
アミノ酸「トリプトファン」
も含まれているため、
セロトニン合成促進作用も
期待されています。
そのため
情緒不安定・ストレス・
不眠などの改善の効果も期待できますね^ ^

そのほかにも
たくさんの栄養が含まれるゴマ☆
1日大さじ2杯！
これが適量ですので、
ぜひ
気をつけて摂ってみてくださいね^_−☆

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
当サロンでお考えでしたら、
どこよりもリラックスでき、
慢性的な疲労や痛みが徐々に改善されていき、
施術後、 満足していただけますので、
当サロンで一度施術を受けてみてくださいませ。

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なるべく２４時間以内にご返信いたしますが、
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お気軽にお問合せくださいね。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻れますように、
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ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

〜明日への健康をつなぐサロン〜
名古屋出張専門ボディケアマッサージ
　「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
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営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）

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