副交感神経を働かせましょう☆名古屋市 自律神経 - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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副交感神経を働かせましょう☆名古屋市 自律神経

2022年03月08日

みなさん、こんにちは。

いつもボディスタジオエミュブログを

ご覧いただき、ありがとうございます。

本日は、

「3月の自律神経」について。

春というぽかぽかしてくる季節は

急に

「やる気がでない」

「頭痛がする」

「日中眠くなる」など

このような経験さされる方も多いと思います。

このような症状は、

自律神経の乱れによって

引き起こされているんですね。

そこで今回は、

春の不調の原因と

その予防についてお話ししますね(^ ^)

まず原因として、

1、激しい寒暖の差

寒暖差に対応するため、

私たちの身体は

交感神経が活発に働きます。

そのため、

たくさんのエネルギーが消耗され、

疲れやだるさを感じやすくなります。

2、めまぐるしい気圧の変化

低気圧と高気圧の入れ替わりが

頻繁に起こる時期は、

自律神経の切り替えが

うまくいかなくなります。

低気圧の影響で

血液中の酸素濃度が下がり、

日中の眠気や身体のだるさを

感じやすくなります。

では予防や対策としては、

1、入浴は毎日できるだけ、湯船につかりましょう

最も副交感神経が働き、

自律神経のバランスが整います。

熱すぎない程度のお湯に

１０～２０分間入浴するのが

一番効果的です。

身体の芯まで温めてくれる

炭酸ガス入りの入浴剤を

使用するのもいいですね。

２、同じ時間に睡眠をとりましょう

スムーズで深い眠りを誘うためには

副交感神経が働き、

心身をリラックスさせることが重要です。

特に毎日同じ時間帯に就寝すると

身体に記憶されて

リズムが整い

深い睡眠が取れやすいです。

寝つきがよくないときは

就寝前に蒸しタオルやアイマスクなどで温めたり、

糖質のない温かい豆乳やココアを飲むのもいいですね。

睡眠の質も良くなり効果的です。

他にも

食事の改善や

運動も適度に行なうなど

ひとつでも

何か取り入れて

リフレッシュできる

瞬間があると良いですね！

春は生活環境の変化も

多い時だと思いますが、

みなさまにとって

毎日が快適で、

笑顔絶えない日が

送れますように♡

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

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