「整える」ことの大切さ☆名古屋市 自律神経 - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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「整える」ことの大切さ☆名古屋市 自律神経

2016年11月04日

こんにちは(๑˃̵ᴗ˂̵)♪
木々が紅茶色になってきましたね(^_^)
先日東北のお客様から、
もういまが紅葉が綺麗で見どころですよ^ ^
とのことでした❤︎
名古屋、愛知あたりは、中旬くらいかなー(#^.^#)

きょうは、
自律神経が整う、について☆

自律神経とは、
自分の意思で動かせない臓器を
コントロールしている神経です。
例えば、
末梢神経でいうと自律神経がその周りにある筋肉を動かし、
血流をコントロールしているんですね。
健康な身体は、
すべての細胞に質のいい血液をしっかり流せている状態♬のこと。

健康でない身体のときは、
いいパフォーマンス、動かすことはできません。。。
つまり、
自律神経の働きが悪いと、身体の働きすべてに、
パフォーマンスに影響が出てしまうということ>_<

自律神経をうまく機能させるには？？
自律神経は
交感神経と副交感神経から構成されています。
例えるなら、交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキ。

交感神経の働きが上がると気持ちは高揚し、
副交感神経の働きが上がるとリラックスします。
この2つのバランスがとても大事と言われてます。

交感神経が優位に立てばイライラし、免疫力が低下します。
副交感神経が優位に立つと、注意力が散漫になりミスも増えます。

副交感神経が高ければ、
ストレスを感じる状態にあっても副交感神経がなんとかしてくれます。
でも、副交感神経が低い状態では交感神経が優位になり、
筋肉に血液がいかなくなるため、疲れやすくなるんです。

それ以外にも
脳の血流も悪くなるので、集中力や判断力も欠ける。
そしていろんなこともうまくいかなくなります。
そうするとますますストレスがたまり、
心身が負のスパイラルにはまってしまうんですね（´-`）

そんなときには深く呼吸をして、整えましょう^ ^
一流のスポーツ選手もそうですが、
ボールを蹴るなど何か重要なことをする前に深呼吸をします。
呼吸をし自律神経を整えると、
不安が消え、平常心を取り戻せるようになります。

仕事中に心が乱れたり、
不安にかられたりしたときには、
ぜひ深呼吸またはため息をついて、
自律神経を整えて、
いいパフォーマンスができるようにしていきましょ♪

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
当サロンでお考えでしたら、
どこよりもリラックスでき、
慢性的な疲労や痛みが徐々に改善されていき、
施術後、 満足していただけますので、
当サロンで一度施術を受けてみてくださいませ。

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