体力をつける☆名古屋市 基礎代謝 - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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体力をつける☆名古屋市 基礎代謝

2024年04月19日

みなさん、こんにちは。
明日への健康をつなぐサロン
「ボディスタジオエミュ」のブログを
いつもご覧いただき、
ありがとうございます。

本日は、
「体力をつける方法」についてです。

疲れやすくなった

最近よくつまずく

階段を上るのが辛い

朝起きるのが以前より
寝起きが良くない

最近なかなか寝つきが悪い
など、

みなさんから
このような症状をよくお聞きします

これらは
基礎代謝の低下がほとんどであり、
その低下の要因が

過度なストレス、ダイエット、
栄養バランスが良くない食事、
筋力の低下など。。。

原因はいろいろありますが
基礎代謝を上げることや
これらの症状を改善するには
ある程度の体力をつけることは
必須です

高度な筋肉トレーニングをすることは
それなりのモチベーションや
時間も要しますので

まずはトレーニングせずに
お腹周り、骨盤周りの筋肉を
徐々に鍛えると良いですね！

日常のほとんど
眠っている時以外は
「丹田（たんでん）」を
意識してください

リピーターのお客様は
よくアドバイスの際に
お伝えしてますので
耳にされてると思いますが

歩く時、起立している時、
座っている時などに
この丹田をキュッとするだけで
自然に背筋もまっすぐします

さらに
骨盤も正しい位置に向けられ
ウエストは引き締まります

この骨盤周りを
矯正されることで
脊柱を通って脳幹へたどり着き
睡眠障害も改善されてきます

次に
お腹周りが鍛えられたら
お尻の筋肉と
太ももの筋肉につながっているため
それらも鍛えやすくなります

いきなり
脚の筋肉をやっても
続かない原因はここにあるんですね

なるべく
階段の上り下りを心がけて
鍛えていきましょう

このように徐々に
できることから無理なく
日常から意識すれば
1ヶ月も経たないうちに
身体のいろんな箇所が
改善し代謝もぐんぐん上がってきます

無理なく継続すること♡
これにつきますね！
いまから、ぜひやってみてくださいね

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

～明日への健康をつなぐサロン～
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「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
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