知識美人☆ - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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ゴマで若々しく☆名古屋市

2016年06月23日 [記事URL]

こんにちは(*^^*)
蒸し暑い日が
まだまだつづきますが、
気分はいかがでしょうか？？^ - ^

今回は
ゴマの栄養について☆

ゴマには
白ごま
黒ごま
あと金ごまがあります。

それぞれ
風味、食感、
合う料理なども違って
それぞれに特徴があります。

脂肪分も多めなので、
摂りすぎもあまりお勧めできないですが、
定期的に
適量に摂取すると、
こんな
いいことが^ ^

●ゴマの約20%はたんぱく質！
たんぱく質源として
良質とされる肉や魚にも負けない量です。
ごまと大豆を一緒に摂ると、
最良な組み合わせとされてますッ。
効能として
免疫力up、筋肉痛の軽減、
筋肉疲労回復など^ ^

●ゴマの脂質の大半は
身体を維持するのに必要なリノール酸と
健康効果が注目されているオレイン酸。
どちらも
太りにくいとされている
不飽和脂肪酸で、
健康維持や肥満防止に有効と言われてます^ ^

●ゴマに含まれるセサミンの
抗酸化作用は、
老化を進める活性酸素が
たくさん発生してしまう肝臓で
よーーく働いてくれるところが、
他の食材とは違う
とてもいいところ！
効率的に
老化を予防してくれる
優れた食材なんです♪

●精神安定剤と
呼ばれているマグネシウムも
ゴマには豊富に含んでいます。
ハッピーホルモンとして知られる
セロトニンの原料となる
アミノ酸「トリプトファン」
も含まれているため、
セロトニン合成促進作用も
期待されています。
そのため
情緒不安定・ストレス・
不眠などの改善の効果も期待できますね^ ^

そのほかにも
たくさんの栄養が含まれるゴマ☆
1日大さじ2杯！
これが適量ですので、
ぜひ
気をつけて摂ってみてくださいね^_−☆

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
当サロンでお考えでしたら、
どこよりもリラックスでき、
慢性的な疲労や痛みが徐々に改善されていき、
施術後、 満足していただけますので、
当サロンで一度施術を受けてみてくださいませ。

気になった事やお悩みなどがございましたら、
当サイトまでお問合せくださいませ。
なるべく２４時間以内にご返信いたしますが、
返信ない場合は、お手数ですがお電話にて問合せくださいませ。
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ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

〜明日への健康をつなぐサロン〜
名古屋出張専門ボディケアマッサージ
　「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
セラピスト　hiromi♪
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）

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免疫力up!!☆名古屋市 アロマ もみほぐし 足裏

2016年06月16日 [記事URL]

こんにちは♬
いつもボディスタジオエミュブログを
ご覧くださいいただきまして、
ありがとう、ございます☆

梅雨、
雨降ると
気温も下がり
ちょっと肌寒くなりますね。

この時期でも
ときどきある真夏日。
その日と同じような
生活をしていると
体調を崩されるかた
いらっしゃいます(･_･;ね

できれば、
普段から
免疫力を高めておけば、
ちょっとやそっとのことで
不調にはなりにくいです^_−☆

その免疫力を
高めるものの１つとして、
キノコ！

キノコには
食物繊維が豊富な
βグルカンの含有量が多いです^ ^

βグルカンは、
主に
しいたけなどの
キノコ類に含まれる多糖体☆

βグルカンの主な健康効果として
☆免疫力をアップさせる！

☆腸内環境を整える！

☆コレステロール値を下げる！

☆がん細胞を抑制させる！ ですね^_−☆

なかでも、
しいたけや
しめじより、
1番含有量が多いのが
ハナビラタケ！^_^
なんです。

茹でると
しなっとしやすいキノコ類も
このハナビラタケは
逆に
コリッコリ！します^ - ^

歯ごたえが
最高です^ ^

楽しい人と、
美味しく食べて、
健康になれるなんて
最高ですねッ❤︎

ぜひ、
食べてみてくださいませ〜(*^^*)
コリッコリ〜^ ^

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
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旬野菜、キャベツ☆名古屋市 免疫力 胃腸不調

2016年06月10日 [記事URL]

こんにちは♬
ボデイスタジオエミュブログを
ご覧いただき、
心より感謝しますッ(*^^*)

先月から
知り合いの農家の方から
キャベツを1玉ごと
なんどもいただき^ ^

ポトフのように
煮込みにしたり、
揚げ物に添えて
千切りにして食べたり、
一番お手軽に
ニンニクと粗塩のドレッシングを作って
ざく切りにしたキャベツにかけるだけ、
などなど食べてました^ - ^

そのおかげか
身体の調子が良かったです！

キャベツの効能に、
ビタミンCが豊富なため、
美肌の強い味方☆

そして
免疫力も高めてくれますが、
それが、
食材の中でもトップだそうです^ - ^

ガン細胞を殺す作用も
トップだとか(^_-)

わたしとって
1番の味方の効能は、
胃腸の整腸作用❤︎

ビタミンUが豊富で、
これが
胃が弱ってる時に
胃の粘膜を再生してくれたり、
腸内環境を整えてくれていたようです^ - ^
しかも便秘改善にもよいですね☆

これからの時期、
暑さもまして
食事も乱れがちになりやすいです。

揚げ物の付け合わせ定番の
キャベツ！を
ぜひ残さず食べてみてください^_^
胃腸の調子が良くなるだけで
疲れにくい身体作りにつながりますよ☆^ ^

❤︎☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤
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