「代謝アップするには vol.2」☆名古屋市 肩こり・冷え症 - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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「代謝アップするには vol.2」☆名古屋市 肩こり・冷え症

2016年01月20日

アロマオイルの力を借りて
肩こり・腰痛など
緊張した筋肉をゆるめ、
心の癒しに繋げていくマッサージをする
名古屋市の出張マッサージ
ボディ スタジオ エミュです☆


先日、
代謝アップすることの大切さを
お話しさせてもらいましたが、
今回、
代謝アップするストレッチについて^^


代謝が上がるということは
痩せやすい身体作りにもなります♪
ストレッチするだけで痩せた!という方は
意外に多いですよね!


代謝アップするストレッチは、
肩甲骨まわりのストレッチ☆がいいですね!


肩甲骨まわりには
たくさんの褐色脂肪細胞があります。
褐色脂肪細胞は、
発熱して体温を高く保つ役割を持ちます。
年齢を重ねるにつれて褐色脂肪細胞は少なくなっていきます;;


今ある褐色脂肪細胞を刺激して
活発にすればちゃんと発熱し、
身体にたまった脂肪をさらに燃やし、
太りにくい痩せやすい身体になっていくんですね☆


まずは
この褐色脂肪細胞を刺激することですが、
それが肩甲骨まわりのストレッチです!

1、息を吸って両肘を後ろに引く感じに
左右の肩甲骨をくっつけるように寄せる。

2、息を吐いてそのまま両腕を顔の高さまで前に持っていき
両手の甲をくっつけ、左右の肩甲骨を話す感じに前に引っ張る。

3、呼吸を意識して、1と2を5回ほど繰り返す。

4、左腕を前で右肩の方に持っていき、
息を吐きながら右腕で左肘をぐっと手前に引っ張り、左肩甲骨を伸ばす。

5、右側も同様に。それぞれ3回ほど繰り返す。

6、左腕を背中に持っていき肘を曲げ、
左側の頭部に上から手を当て、息を吐きながら右側に倒し、
左の肩甲骨へのし刺激と首肩も伸びるように。

7、右側も同様に。それぞれ3回ほど繰り返す。


このように肩甲骨ストレッチを
行うことにより、
身体がポカポカしてきます。
褐色脂肪細胞が発熱しているんですね^^


ぜひ取り入れて、
代謝アップし、
肩こりや冷え解消、ダイエット効果に
役立ててみてくださいね♫

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当サロンは、
名古屋市の出張マッサージです^^
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当サロンで一度施術を受けてみてくださいませ。


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一日でも早く、「健康なカラダ」「集中力UP」「笑顔」... が戻れますように、
名古屋出張マッサージ 「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております☆
 
ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。


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