冷えについて☆ - 名古屋出張マッサージ「ボディスタジオエミュ」

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「ふくらはぎの疲れ改善」☆名古屋市中川区肩こり

2016年01月08日 [記事URL]

みなさまの身体の健康のお手伝いを
させていただいております
名古屋市の出張マッサージサロン、
ボディスタジオエミュです♫
当サロンブログをご覧いただき、
ありがとうございます（*＾＾*）　

こんにちは^^
今回は
ふくらはぎの疲れについて♪

長時間の立ち仕事が多い、
買い物などでよく歩く、など
こういう場合、
筋肉疲労が起きているため、
ふくらはぎが疲れやすいですね＾＾；

では、
筋肉疲労だけで
ふくらはぎの疲れが毎日続いたり、
朝起きてもふくらはぎだけがだるいのは、、、

ふくらはぎは、
足の血液を心臓まで押し上げなくてはならない
第二の心臓と言われます。
心臓の下部に流れた血液を、
重力に逆らって上っていかなければならないため、
ふくらはぎのパワーが必要なんですね。

心臓から遠くに流れた血液ほど、
重力は大きくかかってくる。
足先までに流れた血液を、
ふくらはぎが
筋肉のパワーで力強く押し上げる。
その勢いを受けて静脈全体の流れが活性化し、
血液は滞りなく心臓に戻されるという仕組みなんですね。

そのふくらはぎの筋肉が、
疲れがたまったり固くなると、
血液を送るパワーも低下して
静脈へのポンプ作用を十分に発揮できなくなって、
足に血液が停滞しやすくなるんですね；；

なので、
まずはふくらはぎに適度な筋肉をつけること！
簡単で続けられることが大事なので、
「立ってつま先で５秒立って５秒休む。」
これを毎日３分間、朝晩続けることで
筋肉が多少ついてきますよ＾＾
足首を回すだけでも効果的です。
足の血行をよくすることが重要なので、
試してみてください＾＾

そして疲れを感じた時は、
普段あまり運動をしない人が
いきなり歩きすぎたり、走りすぎた時は
筋肉疲労が起きます。
このように足を酷使したという自覚があって、
ふくらはぎがだるい時には湿布が有効的☆
筋肉を休ませることが大事なので、
まずは冷やすために冷湿布がオススメ！

立ち仕事でふくらはぎがだるい時は
アキレス腱を伸ばすとよいですね！
足を前後に開いて前足にぐーっと
体重をかけてアキレス腱を伸ばしてあげましょ＾＾

あと
常に冷たい飲み物を飲んでいたり、
お風呂をシャワーだけで
済ませてしまうことも
ふくらはぎが疲れる原因です。
冷やすことで、
ふくらはぎの心臓へ
血液を送るポンプ作用が低下しちゃいます>_<
気づかぬうちに体を冷やしてしまてるんですね；；
飲み物は常温に変えていきましょう☆

お風呂に浸かることや
靴下を履くことなど、
一つ一つ対処法を行っていけば、
ふくらはぎの疲れも
徐々に取れていきます！
できることから
ライフスタイルに取り入れてくださいね＾＾

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是非ご利用くださいね＾＾

当サロンは、
名古屋市の出張マッサージです＾＾
アロママッサージ、
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ヘッドスパ、顔筋マッサージなど、
ひとりひとりの
お客様の身体に合わせた施術をし、
至福の時間にすることを
お約束いたします☆＾＾

「お試しキャンペーン内容」
❤もみほぐしコース
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※90分以上ご希望の方は、
30分単位＋5,000yenとなります＾＾

ぜひご利用くださいませ＾＾
ご新規様１日２名様までですので、
ご予約はお早めにおねがいしますッ＾＾
その際にお電話にて
「はじめてのキャンペーンで☆」
とおっしゃってくださいね！

詳しくは、
当サロン出張マッサージ名古屋
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ホームページをご覧くださいませ＾＾

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当サロンでお考えでしたら、
どこよりもリラックスでき、
慢性的な疲労や痛みが徐々に改善されていき、
施術後、満足していただけますので、
当サロンで一度施術を受けてみてくださいませ。

気になった事やお悩みなどがございましたら、
当サイトまでお問合せくださいませ。
なるべく２４時間以内にご返信いたしますが、
返信ない場合は、お手数ですがお電話にて問合せくださいませ。
お気軽にお問合せくださいね。

一日でも早く、「健康なカラダ」「集中力UP」「笑顔」...　が戻れますように、
名古屋出張マッサージ　「ボディスタジオエミュ」は応援しております☆
ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

〜明日への健康をつなぐサロン〜
名古屋出張マッサージ
　「body studio emu ボディスタジオエミュ」
セラピスト　hiromi♪
営業時間：午後２：００～深夜２：００（不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒電話：０５２-２２８-０９３８

「なわとびで代謝アップ！」名古屋市中川区肩こり癒し

2016年01月06日 [記事URL]

こんにちは☆
最近暖かい日が続いてますが、
今週末からまたグッと
厳しい寒さがくる感じですね^^;

その寒さには負けないように
代謝アップ！を心がけておきたいですね♪

お手軽な運動で
身体ポカポカするには、
なわとび^_^が有効です。

なわとびは
ジョギングと同じ有酸素運動☆ですので、
畳1畳分の広さでお手軽にできちゃうところも
よいですね！

なわとびの効果は、
なわとびするとウォーキングとは違って、
息がすぐに上がってきます。
それがたくさんの酸素を取り込んで、
身体全身に血液がめぐるため、
心肺機能も高まり血行がよくなるので、
むくみや冷え性の改善、免疫力の向上、
代謝アップにつながりますッ^ ^

ふくらはぎや下半身の筋肉も
鍛えられるため、
ダイエットにも有効です。

筋肉を鍛えることは
寒さにも強くなり、
よいこと尽くしです♫

必ずそのあとに
軽〜くマッサージしておいてくださいね。
そのまま筋肉疲労でいると、
脂肪が溜まりやすくなるので(°_°)

ぜひ、
お正月で鈍った身体を
目覚めさせたい方も、
なわとびをしてみてはいかがですか？^ - ^

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名古屋市中区足の疲れ ⭐︎ 「足裏マッサージ＾＾」

2015年12月02日 [記事URL]

みなさまの健康のお手伝いを
させていただいております
名古屋市の出張マッサージサロン、
ボディスタジオエミュです♫
当サロンブログをご覧いただき、
ありがとうございます（*＾＾*）　

当サロンで、
足裏マッサージもさせていただいております。
お客様のお身体の状態や
ご希望に合わせて施術しておりますが、
足裏のマッサージだけでも
色んな手法がありますね。

ソフトタッチから
ハードに痛いタッチまで＾＾；
これはあくまでも
お好みなので、
良し悪しはありませんが、
ストレスのない施術が一番良いと思います⭐︎

足裏マッサージには
こんな効果があります⭐︎

●足の疲れがとれる
足の疲れの原因は
老廃物がたまっていること多いです。
足裏をマッサージし、
たまった老廃物を
しっかり流すと、
慢性的な足の疲れがとれていきますよ。

●足の冷えが解消する
足の冷えの原因として、
血流が悪くなっていること；；
足裏をマッサージして
血流がよくなると、
心臓へ送るポンプが活発になり、
血液が身体中に巡り、
足がポカポカと温かくなり、
持続するようになります。

●足のむくみがとれる
足の裏は第２の心臓といわれており、
歩くと足裏の筋肉が
ポンプのように血液を押し流す作用をしてます。
筋肉が弱っていたり栄養が不十分だと
うまくそのポンプが働かないので、
足に老廃物がたまり、
下半身全体がむくんでしまいます。
足裏にある反射区を刺激することで、
各臓器や器官に働きを促すため、
足裏やふくらはぎをマッサージすると、
リンパや血液の流れも良くなり、
むくみが改善されてきます。

●足がつりにくくなる
足がつってしまう原因は、
特に下半身の老廃物がたまっていること、
筋肉がこり固まっていること、
栄養不足などです。
足裏の反射区で、
リンパ系と腰部も刺激すると
硬くなった筋肉を柔らかくもみほぐし、
血流が良くなり、
老廃物が流れやすくなります。
結果、足りなかった栄養が届きやすくなり
つることがなくなっていきます。

●体のバランスが安定する
足は全身のバランスを保っています。
でも足裏の筋肉が硬くなっていると、
うまく足の裏や足指が使えなくなり、
バランスが崩れやすくなってしまいます。
マッサージをして足の裏を柔らかくしておくことで、
身体のバランスが安定しやすくなるのです。etc...

足裏をマッサージするだけで
色んなよさがありますが、
痛気持ちよいお手当てをするだけで、
うっとり、うっとり・・・
いつの間にか
眠ってしまう、
そんな
自然に熟睡できたら
幸せですよね＾＾♫

しかも
起きたら
身体はポカポカ、
頭はスッキリしてますから＾＾/

ぜひ、
睡眠前の
オールハンドの
温かいマッサージを
お試しくださいね＾＾

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施術後、満足していただけますので、
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名古屋市東区胃腸のお疲れ☆「腸内環境の大切さ」

2015年11月11日 [記事URL]

肩こり・腰痛など筋肉をゆるめる
マッサージを得意とする
アロマの出張マッサージ
ボディスタジオエミュ　
セラピストhiromiです☆
名古屋市内、名古屋市近郊の
ご自宅・シティホテルや
ビジネスホテルへ出張しております♪

この季節、
冷え性...
むくみ...
便秘や下痢に...etc
という方が増えます；；

「腸内環境」を整えると
身体に変化が出て、
悩みも改善されていきます☆

腸内環境を保つには、
●食べ過ぎは腸内を腐敗させてしまうので、
適度な量を摂る！

●穀物、菜食を多めに摂る！

●発酵食品を毎日摂る！

●筋力が弱いと腸も弱まるため、
適度な運動をし、筋力をつける！

●腸は第二の脳☆と言われるほど、
なるべくストレスを抱えないこと！

などなど、
心がけるとよいですね＾＾

なぜかと言うと、
腸内が悪いと、
血液がどろどろし、
血流が悪くなります；；

血液は、腸から吸収されたものが流れます。
栄養も流れますが、
有害物も流れてきます>_<

腸内に流れ込むものは、
口から食べたもの、
口から吸い込んだ吸気。
これらが腸から吸収されて
血液やリンパ液の中に
流れ込むんですね。

血液は、
身体の細胞とコミュニケーションする連絡路であり、
血液が汚れて血流が悪いと、
各細胞とのコミュニケーションが悪くなります。
酸素も栄養も行き渡らなくなるため、
二酸化炭素や老廃物も
うまく排泄されなくなるので、
新陳代謝が悪くなりやすいのです！

血液が汚れると、、、
血液の流れが悪くなり、
毛細血管のような細いところでは、
詰まってしまいます；；
毛細血管は、
心臓から遠い手足など末梢部、
内臓にもたくさんあります。
だから手足の血流と言うのは
すぐに悪くなり冷えやすいんです；；
これが、手足の肌が荒れる原因なんですね...

つまり、
腸内環境が悪いと
血液岳にダメージを起こすのではなく、
肌も汚くなりやすいのです；；
なので
腸内環境が良くなると
血流もよくなり、
肌もキレイになります！

私も
１０代は
食生活も悪く、
便秘気味で
腸内環境はボロボロでした、、、
肌はニキビもその頃は多く、
なんだか老けて見られてました >_<

食生活からガラッと変えて、
睡眠やストレスにも気をつけていたら...
すぐに！
自分でもわかるほど、
腸内環境は良好になってました＾＾♪

血液の流れがよくなれば、
肩こり、首こりも
改善される方向に向かいます☆

あらためて、
「腸」の大切さを
わかっていただけたら
うれしいですね＾＾/

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　　　 mail： emu_happy333@ybb.ne.jp

肩こり、しびれなどにお困りの方☆「一度マッサージを受けてみてください＾＾」名古屋市

2015年10月05日 [記事URL]

名古屋のアロママッサージ＆
もみほぐし出張マッサージ、
ボディスタジオエミュ
セラピストhiromiです☆
当サロンHPをご覧いただき、
ありがとうございます（*＾＾*）　

すこしずつ冷えてきましたので
私はもう半袖は卒業です＾＾；

そんな季節ですが、
肩に力入ったり、
背中が丸くなりがちな
寒さになってきましたね；；

寒い！冷える！
急な気温の変化に
身体も疲れを覚えちゃいます>_<

肩こり、しびれ、頭痛などの
症状が出やすいですが、
そんなときは、
血流をうまく流して、
身体をぽかぽか
あたためてあげましょ＾＾

当サロンは、
そんな身体のお疲れの方へ
ぜひアロママッサージ、
ストレッチ、もみほぐしを
体験していただきたい！
という思いから
キャンペーンを実施しております☆

お仕事で、
頭脳を使いすぎて、
お疲れの方、

スポーツしすぎて
筋肉疲労の方、

家事育児に追われ、
精神的にお疲れな方etc...

当サロンのホームページを
せっかくご覧いただいたので、
ぜひおためしくださいませ＾＾

お客様の身体に合わせた
施術をし、
至福の時間にすることを
お約束いたします☆＾＾

ご電話の際に、
「６０分お試しキャンペーンで
お願いしますッ」
とおっしゃってくださいね＾＾

☆はじめての方限定！
お試しキャンペーン内容☆

❤もみほぐしコース
...60分5,000yen

❤アロマオイルコース
...60分7,000yen

※90分以上ご希望の方は、
30分単位＋5,000yenとなります＾＾

身体の癒しをお求めの方、
しっかりほぐしたい方、
ぜひご利用くださいませ＾＾

１日２名様までですので、
ご予約は、
お早めにおねがいしますッ＾＾
お待ちしております♪

❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤

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ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

名古屋市　肩こり・冷え性の改善なら☆「身体をあたためよう」出張マッサージ

2015年09月17日 [記事URL]

名古屋の出張マッサージ
「ボディスタジオエミュ」
セラピスト　hiromiです☆

本日は「身体の温め」についてです＠＾＾＠

朝は
少しずつ気温が下がってきて、
街では、長袖の方が
多く見られますね＾＾

冷えが強くなる前に、
身体の温めをしていきましょ＾＾/

血管やきんにくの多い部位を
温めれば
身体の冷えは避けられますよ☆

首回り、お腹、腰、
太もも、ふくらはぎなどです＾＾

おしゃれに着こなしも
大事ですから、
せめてポイントを温めて、
外出するとよいですね！

そうすることで
健康で若々しく、
過ごせます＊＾＾＊

一度、
お問合せくださいませッ＾＾/

❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤

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ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

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【営業時間】	午後2時～深夜2時
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