身体改善☆ - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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軽い運動を☆名古屋市 腰痛 肩こり

2017年09月04日 [記事URL]

こんにちは♬
ようやく朝夜は涼しき季節になりましたね(^^)
日中の強い日差しはまだまだ続きそうですがd(￣ ￣)

ここ数ヶ月の暑さにより、
肩こりがひどくなった、腰痛が悪化した、
身体だるい、身体が重い、疲れが取れない、
などなど様々な症状が出ている方は多いようです涙

身体の受けた暑さが熱が体内にたまっているのですね。

そんな時は軽い運動をして汗を流し、
こもった熱を外に発散させることがよいです♡

最近運動不足かも...泣きと思ったら 、
軽い運動をして汗をかいてみてくださいね！

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、
名古屋出張マッサージ
「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております☆
ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

～明日への健康をつなぐサロン～
名古屋出張ボディケアマッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒０５２-２２８-０９３８

名古屋市 首こり肩こり☆「ずっと体の調子がいいんです」

2017年07月28日 [記事URL]

こんにちは(o^^o)
朝から蝉の声が聞こえて、
我が家ではBGMとなってます笑

本日はお客様からのメッセージ、
半年ほど前からご利用くださっているKさまから
メッセージをいただきました。

Kさまが初めてご利用くださったとき、
普段から全国各地へコンサル業をされており、
食の乱れもあったせいか、
身体の疲れより内面のお疲れが大きかったご様子でした。

「たくさんの方とコミュニケーションをとりながら、
事細やかに気配りもせないかんから、疲労蓄積していて...」

「首や背中、腰も足の裏もマッサージを念入りにお願いします」
とのことでした。

施術後
「痛いところだらけでした笑」
「こんなに体に悪いものが溜まっていたなんて」と
初めての時は、少しの圧でもかなり老廃物の溜まりがあったため、
流すだけの施術を。

それから半年後の今、
食事内容の改善、生活習慣の改善などアドバイスしながら、
Kさまは
「僕男性の割に肌つやもよくなり、
5キロほど体重減し、体も疲れにくくなったんです！」

「食生活も、アドバイスのおかげで、
ジャンクフードや野菜食べずに肉だけだったのが、
全く食の好みも変わり、体も調子がいいんです。」

「これは本当に感謝してます！
内面も楽に考えられるようになったし、
好きな読書をする時間もきちんととれて充実してます。
ありがとうございます‼︎」

Kさまの日ごろのがんばりですね^_^
私たちもものすごくうれしいです☆

普段から少しづつ、少しづつ、
生活習慣の改善をすることで、
ご自身で心身ともに健全な方向へ導くことはできるんです。

お悩みの方は、
お気軽にお問い合わせくださいませ(o^^o)

一日でも早く、「健康なカラダ」「集中力UP」「笑顔」...　が戻れますように、
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倦怠感、胃腸不調な時は...^ ^

2017年04月17日 [記事URL]

こんにちは(o^^o)
昨日暖かい陽気な日でしたね。
本日は雨^ ^;
天気が安定しない時期は、
なんだか身体のだるさはついてまわりますね。

イライラ、倦怠感、胃腸が不調な時などは、
自己セルフケアで気楽にできて、
乗り切れる方法を今回は3点アドバイスいたしますね☆

●1日の中でたった5分！ストレッチ^ ^
軽く身体の筋肉や筋を伸ばすだけで、リラックス感がアップします。
呼吸、吸う、吐くを長めにすることがよいですね。
内臓も活発になるように促進され、身体全体に酸素もよく回っていきます。

●手のひらのツボを押す！
手のひらの真ん中のくぼみ「労宮」ろうきゅうというツボ^ ^
ここは、精神疲労・イライラ・集中力低下・動悸・吐き気・胃腸の不調・首や肩のこり・冷え症など効果期待できます^ ^

●そして、頑張りすぎない！
いつも頑張っている自分を、心身ともにゆったりしてあげることですね^ ^
何も考えない時間を作る、睡眠を少し長めにとる、美味しいものを食べてニッコリするなど^_^
また復活したら、スムーズに気持ちよく活動的になれると思います♡

決してムリせず、できることから行なってみてくださいね(＾ｰ^)
では、本日もよろしくお願いします☆

「肩がこる、肩が張る」に違いはあるの？

2017年02月15日 [記事URL]

こんにちは(^_-)
よく「肩が凝って...」「肩が張って...」とお悩みの方は多いですね☆
その原因を探っていくと生活習慣、筋肉の使い方や姿勢にたどり着くことがほとんどです。

「凝る」と「張る」の原因が全く違うので、
当サロンでは、施術方法からアプローチする手法も変わってきます^ ^

肩こりマッサージを受けても効果があまり持たない、
という方はおおくいらっしゃいますが、
今まで受けたマッサージの中で、本来の身体の構造の観点で骨格や筋肉の状態を捉えたマッサージではなかったからかもしれません。

精神的なものも含め、首・肩がこったり張ったりするのには、
必ず原因が存在します。
首・肩のこりや張りを改善するために
たくさんの筋肉一つ一つを触診、調整しながら、
同時に揉みほぐすという手法が求められます。

身体の筋肉やこわばりをゆるめ、歪みを整えて呼吸が正しくできるようになれば、身体は深部からリラックスできるようになります。
あまりにコリや張りがひどい方は一回では厳しく、
数回で随分改善されていきますね^ - ^
ぜひ、お困りの方は、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)♫

身体のメカニズム☆名古屋市 睡眠 自律神経

2016年12月24日 [記事URL]

こんにちは^ - ^
今年ももうクリスマスイヴがきましたね☆
みなさんは、どんなクリスマスを過ごされますか^ ^

今日は、
ステキなクリスマスを迎えられるように、
心地よい睡眠を取れる身体のメカニズムについて。

寝つきが良くない人は、
辛いことや考えごと、悩みを抱えていたり、、、
そんな夜は寝つきが悪かったり、
眠りが浅く何度も目が覚めてしまいますよね>_<

これは、自律神経の交感神経が優位になっているからなんです。
寝る前は、副交感神経が優位になって、
ゆっくり眠れるようにするという
「身体のメカニズム」が関係してるんですね☆

交感神経が緊張すれば、
心臓の働きが刺激され、血圧も上昇します。
これでは、ゆっくり睡眠も取れないままです。

副交感神経を優位にして、
質の良い睡眠をとることで、
すっきりとした朝を迎え、
ストレスを抑えた時間を過ごしていくことができます。

アロマの精油はそういった自律神経を整える作用も
心身に働きかけますので、
呼吸に合わせた確実な施術で身体を整えて
眠れってくださいね（╹◡╹）

気持ちにも余裕が出ることで、笑顔も増え、
ステキなクリスマス、
そしてよい年を越しましょう〜(o^^o)

当サロンは、
みなさまの健康を心より願っていますッ☆^ ^

正しい予防をしましょ ☆名古屋市 免疫力 睡眠

2016年11月21日 [記事URL]

こんにちは(*´꒳`*)
本日は、
インフルエンザ予防について。

今年は早くも10月頃から
インフルエンザが流行しております(u_u)
正しいインフルエンザの予防をしていれば、
健康的にインフルエンザを防げると思います❤︎

ただ、
インフルエンザワクチンは
実際にWHOが正式に、
厚生労働省のホームページでも
インフルエンザワクチンは予防効果がない
ということは明記されているんですね。

インフルエンザにかかる時は
インフルエンザウイルスが口や鼻から
身体の中に入ってくることから始まります。

身体の中に入ったウイルスは次に細胞に侵入して増殖します。
これを感染といいますが、
ワクチンはこれを完全に抑える働きは
実はないそうです...>_<

では
インフルエンザを予防するためには、
どうすれば？？
厚生省のホームページにもありますが、
最大のポイントは「免疫力の強化」です。
免疫力を強化できる具体的な方法てして、、、

●ファイトケミカルを摂る
ファイトケミカルとは、
野菜、果物、豆類、芋類、海藻、お茶やハーブなど、
植物性食品の色素や香り、アクなどの成分のこと。
強い抗酸化効果を持つので、身体の免疫力を高めてくれます。

どんな食品がよいかと言うと、
ブロッコリー、小松菜、モロヘイヤ、カボチャなど濃い色の野菜、
以前ブログでもご紹介した緑茶、大豆製品、あと赤ワインなどですね(^_^*)
野菜はなるべく皮ごと食べるようにするといいです。

●タンパク質を摂る
タンパク質といっても、植物性タンパク質！
タンパク質は人間の身体の材料になる重要な成分。
ウィルスを防ぐ第一関門とも言える口や鼻の粘膜も
タンパク質でできています。
つまり、
タンパク質を摂ることで免疫力を高めることが可能になります^_^

蕎麦、アスパラガス、納豆、アーモンドなどが多く含まれますが、
なんと一番多く含む食品はきな粉です☆
あとはオート麦、雑穀などです。

そして３つ目は
●寝る環境を整える
睡眠といっても、睡眠の質が大事ですね(^_^*)
身体が休まるのは一日の中で唯一、寝ている間だけだそうです。
眠りの質が低ければ、
疲労が蓄積して体力が落ちたり免疫力の低下に繋がります。

眠りの質を高めるポイントは、
睡眠時間と寝室の環境です❤︎

身体の回復を促す成長ホルモンを最大に受けるためには、
7時間睡眠がベストです。
時間の取れない方は、熟睡できる睡眠を最低5時間は取れるようにしたいですね^ ^

そして寝室の環境。
家中で一番ダニやノミなどのアレルゲンやハウスダストが多い場所。
これを取り除くのに手っ取り早いのは、
空気清浄機を導入することですね。

このように
インフルエンザの最強の予防策は、
免疫力の強化であり、
それを実現できるのは生活習慣の改善ですので、
みなさんも
本来インフルエンザ予防できる方法を日常に取り入れて、
免疫力を強化して健康を保ちたいですね^_^

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎

当サロンでお考えでしたら、

どこよりもリラックスでき、

慢性的な疲労や痛みが徐々に改善されていき、

施術後、 満足していただけますので、

当サロンで一度施術を受けてみてくださいませ。

気になった事やお悩みなどがございましたら、
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なるべく２４時間以内にご返信いたしますが、
返信ない場合は、お手数ですがお電話にて問合せくださいませ。
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「整える」ことの大切さ☆名古屋市 自律神経

2016年11月04日 [記事URL]

こんにちは(๑˃̵ᴗ˂̵)♪
木々が紅茶色になってきましたね(^_^)
先日東北のお客様から、
もういまが紅葉が綺麗で見どころですよ^ ^
とのことでした❤︎
名古屋、愛知あたりは、中旬くらいかなー(#^.^#)

きょうは、
自律神経が整う、について☆

自律神経とは、
自分の意思で動かせない臓器を
コントロールしている神経です。
例えば、
末梢神経でいうと自律神経がその周りにある筋肉を動かし、
血流をコントロールしているんですね。
健康な身体は、
すべての細胞に質のいい血液をしっかり流せている状態♬のこと。

健康でない身体のときは、
いいパフォーマンス、動かすことはできません。。。
つまり、
自律神経の働きが悪いと、身体の働きすべてに、
パフォーマンスに影響が出てしまうということ>_<

自律神経をうまく機能させるには？？
自律神経は
交感神経と副交感神経から構成されています。
例えるなら、交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキ。

交感神経の働きが上がると気持ちは高揚し、
副交感神経の働きが上がるとリラックスします。
この2つのバランスがとても大事と言われてます。

交感神経が優位に立てばイライラし、免疫力が低下します。
副交感神経が優位に立つと、注意力が散漫になりミスも増えます。

副交感神経が高ければ、
ストレスを感じる状態にあっても副交感神経がなんとかしてくれます。
でも、副交感神経が低い状態では交感神経が優位になり、
筋肉に血液がいかなくなるため、疲れやすくなるんです。

それ以外にも
脳の血流も悪くなるので、集中力や判断力も欠ける。
そしていろんなこともうまくいかなくなります。
そうするとますますストレスがたまり、
心身が負のスパイラルにはまってしまうんですね（´-`）

そんなときには深く呼吸をして、整えましょう^ ^
一流のスポーツ選手もそうですが、
ボールを蹴るなど何か重要なことをする前に深呼吸をします。
呼吸をし自律神経を整えると、
不安が消え、平常心を取り戻せるようになります。

仕事中に心が乱れたり、
不安にかられたりしたときには、
ぜひ深呼吸またはため息をついて、
自律神経を整えて、
いいパフォーマンスができるようにしていきましょ♪

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
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代謝アップ☆名古屋市 冷え性 温活

2016年10月06日 [記事URL]

こんにちは♬
きょうは先日の続き、
温活について(^-^)

身体に現れるさまざまな不調は
たどっていくと冷え性と関係してきます。
その冷えを解消することで、
健康的な美しいボディも保つことができます^ - ^

血液というのは、
身体中に栄養、酸素を運び 、熱を産出し、
老廃物を回収する役割がある。

その血流が滞ると身体中のどこかで故障が起きるのです。
まずは運動をし、身体が温まる食事をし、
冷やさない生活習慣を心がけてみましょ❤︎

そうすることで、
まず「代謝アップ‼︎」します^ ^

代謝が上がると基礎代謝がアップし、
消費エネルギー量が増え、
なんと太りにくくなるんですねッ♬^ ^
より効果的なのは、
適度な運動をするとよいですね(*^^*)

寒さが本格的になる前に、
冷え知らずの身体、ボディコンディション整えましょ☆(^ ^)

冷えを解消することで、
他にもたくさんメリットがあるので、
次回またブログアップします（╹◡╹）

☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
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むくみ改善！☆名古屋市 肩こり 冷え性

2016年09月30日 [記事URL]

こんにちは♬^ ^
先週、
いつもよりむくみがひどくなっているお客様が
かなり多かったので、
むくみについて、お話ししますね☆

むくみは、
水分や塩分の摂り過ぎ、
運動不足などによる血流障害、
お薬の服用などが原因です。

また
デスクワークが多い方は、
長時間同じ姿勢を取り続けると
血流障害がおき、肩こり、腰痛、冷え性などを
引き起こすことになるんですね。

では身体の中でどうなっているのかといいますと、
リンパ液の流れが
疲労やストレスなどで滞ると、
間質液であるリンパ液がリンパ管に入ります。
リンパ液が正常に代謝されないと
余分な水分が皮膚の下に溜まります。
これがむくみなんです。

体内の塩分や水分は重力の影響を受けやすいから、
塩分や水分が下肢に溜まりやすくなり、
むくみが起きるのです。

ご自身でむくみを改善していくには、

●ストレッチを適度に行なう

●血流をよくするために軽くオイルケアをする

●ふくらはぎの筋力アップの動きを取り入れ、
軽く運動をする。

●塩分を控える

これらなどが効果的です(*^^*)/

むくまない身体づくりを意識して
行ってみてくださいね(^_-)♪♪♪

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
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免疫力高めましょ☆名古屋市 疲労回復 肩こり

2016年09月08日 [記事URL]

こんにちは(*^^*)
ボディスタジオエミュブログをご覧いただき、
ありがとうございますッ❤︎

この季節に美味しい
"レンコン"☆

なぜか
よく最近食べたくなるレンコン♬^ ^
旬の野菜だけあって、シャッキ、シャキッ‼︎

レンコンには、
健康に良い免疫力を高める栄養素があることで
知られてます☆

ビタミンCが豊富ですから、
鼻炎、鼻づまり、咳、二日酔い、
そしてお肌にはシミやソバカス予防にもよいです(^_-)

なんといっても、
疲労回復効果が抜群(*^^*)なレンコン！
寒暖の差に振り回されるこの季節に
ぴったりの食材ですね❤︎

油と相性がよいので
天ぷら、きんぴら、油炒めなどにすると、
美味しくいただけます☆
夕食の一品に取り入れて、
疲れ、肩こりなどが解消できるといいですね❤︎

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
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