身体改善☆ - 名古屋出張マッサージ「ボディスタジオエミュ」

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名古屋市中村区肩こり☆「免疫力はどんどん働かせましょ」

2016年02月19日 [記事URL]

こんにちは
コリ、筋肉、腱などにアプローチし、
お客様のお疲れの悩みを解消させていただいております
セラピストhiromiデス

免疫力を高めることも大事ですが、
それをちゃんと働かせることが1番大事です^ ^

免疫力は病気を治す力だけでなく、
たとえば、寒日が続いて冷たい風にさらされ、
冷え切った身体になっても、
そんなあとまったくなにも体調崩すことのない人もいます。

反対にすぐ風邪を引いたり、
いままでの疲労により過労で倒れる人もいます。

これは免疫力の低下によるものですが、
免疫力があれば、
同じ環境でも身体を守れるし、
病気にならない身体でいられる。

免疫はある意味センサーの作用もあり、
病気になる前に、
身体の不調に気づき、
そのウィルスなどと
闘ってくれるのも免疫なんですね！

免疫力は高めたあと、
ちゃんと働かせないと意味がないんですf^_^;)

高めるには、
先日でもお話ししましたが、
有酸素運動をこまめに行うなどですが、
免疫力を働かせるには、
たんぱく質をしっかり摂ること^ - ^です。

これからの季節、
１日の中でも気温の差も激しいですし、
花粉！というものがーたくさん
空気中にまっていますね(´･_･`)

予防対策として、
免疫力をあげ、
ちゃんと身体の中で働かせてあげましょ^_^/

❤️☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤

当サロンでお考えでしたら、
どこよりもリラックスでき、
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施術後、満足していただけますので、
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名古屋出張マッサージ
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「体質によって食事変わる？？」☆名古屋市東区肩こり

2016年02月01日 [記事URL]

みなさま、こんにちは♫
セラピストhiromiデス^_^

先日、ダイエット、食事は
身体の体質によって
太りやすい、太りにくいなど、
変わってくることを少し触れましたが、
それはDNAに関係してくるそうです☆

生まれ持った身体体質。
これは変えることはなかなかできません...(o_o)
なので、
自身の身体にあった食事を摂ることで、
バランスのよい身体に、
ダイエット、そして健康な身体作りができる！
ということですね(*^^*)

体質は
大きく３つに分けられます。
●脂リスク体質
●糖リスク体質
●筋肉リスク体質です☆

これによって、
また料理の食べる順番、
そして生活習慣の改善、
効果的な運動、
今後なりうる病気なども関連して
わかってくるそうです☆

そうですね、
ひとつの方法が全員に合う方法ではないですからね。

自分に合った食事を見つけて、
健康的な身体になるといいですね！

ちなみに
わたしは、
乳製品が太りやすいみたいでf^_^;)
それを聞いてからは、
控えてますー^ ^
アイス好きなわたしには、
キツイですが(^_-)

少しでも意識して、
食事をし、運動も心がけてくださいませ♫

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「足の甲で身体ポカポカ〜」☆名古屋市東区腰痛・足裏

2016年01月22日 [記事URL]

アロマオイルの力を借りて
肩こり・腰痛など
緊張した筋肉をゆるめ、
心の癒しに繋げていくマッサージをする
名古屋市の出張マッサージ
ボディスタジオエミュです☆

こんにちは☆
冷え性はいろんなトラブルを引き起こすため、
放っておくことはあまりよくないですね；；

仕事の少しの合間、
家事の合間、
寝ながらでもできるストレッチで
冷え性の身体をポカポカにしましょー^^

今回ストレッチする部位は
足の甲です♪
足裏ではないの？？と思う方もいると思いますが、
足の甲にも身体の不調を整える経穴・ツボがあります＾＾

足先は大きな一つの塊としてとらわれがちですが、
とても精密に作られています。
足の筋肉は４層にも重なっており、
足でピアノを引ける人がいるほど、
私たちの足は柔軟に動かすことができるはずなんですね＾＾

最近では靴下の重ねばき、
ヒール・革靴などを常用していることから、
足を柔軟に動かす機会が減っています；；
そのため、足先の筋肉はコリ、
血管は圧迫され、血流がわるくなっていることも
身体の冷えをまねく原因なんですね。

さらに、私たちの移動手段が車で会ったり、
階段よりエレベーターを使うなど
歩く機会が少なくなっています。
足の筋肉はどんどん弱ってしまい、
自ら熱を生み出すことが
出来なくなっている方がたくさんいらっしゃいます>_<

そこで！
ポカポカ〜になる
足の甲ストレッチは、

１、足の甲を手のひら全体でさする。

２、第２指を足の首の方へたどっていくと
足首の手前あたりにくぼみがあり、
そこあたりを手のひらでさする。

３、甲の関節と関節の間を
指側から足首へさする。
はじめは痛いですが慣れると痛気持ちよいです＾＾
（※第１と第２関節の間、第３と第４関節の間に
冷えのツボがあります）

４、足の５本指を一本ずつ丁寧に
指の上側・両側面をしっかり手の親指でさする。

５、左足の指と右手の指をからめて、
ぐるぐる右回りへ回す。左回りも行なう。

６、右足も同様に行なう。

７、足指をグーチョキパーを３回ほどする。

慣れてくると、
５分ほどでできるストレッチ＾＾
空いた時間で行なうことで、
身体の血流が良くなります^^

ぜひ
足の甲からポカポカ〜になりましょ❤︎

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「腸内環境を整えたい方にぜひ！」☆名古屋市千種区肩こり

2016年01月22日 [記事URL]

みなさまの身体の健康のお手伝いを
させていただいております
名古屋市の出張マッサージサロン、
ボディスタジオエミュです♫
当サロンブログをご覧いただき、
ありがとうございます（*＾＾*）　

昨年夏、とても身体にいいお茶の葉があることを知り、
問い合わせたところ、、、
なんと！人気のため、発売未定とのことでした(・・;)

先日そのオーダーしたお茶の葉が
半年以上待ってやっと届きました^^!
「阿波番茶」です☆

阿波番茶は、徳島県那賀郡などの
特産品となっている全国的にも珍しい発酵茶だそうです＾＾

阿波番茶の良さは、乳酸発酵茶。

発酵茶ならではのほのかな酸味と、
カフェインが少ないのが特徴で、
小さなお子様やお年寄りの方でも
安心して愛飲できるのがいいです♪

この阿波晩茶の製法は
緑茶と同じ茶葉を使うそうですが
作り方がちょっと違い、
まず茶葉を選別したあと釜でゆで上げ、
さらにその葉をすり機でよく揉む。
そして、阿波晩茶の作り方のいちばんの特徴が、
茶葉をじっくりと４週間ほど発酵させるというところ^^

乳酸菌で発酵させるが、
乳酸菌を加えて発酵させるのではなく
発酵に使う場所自体に乳酸菌が棲みついていて、
その菌が自然と茶葉を醗酵させるため、
その場所でしか作ることが出来ないため、
ものすごっく、手間のかかったお茶の葉なんですね❤︎

発酵させたあとは、茶葉を天日干しししっかり乾燥させて完成。
この阿波晩茶は古くは江戸時代から実に４００年以上この地域で愛されてきたと言われています。

阿波晩茶の効能が
その発酵茶というだけあって、
微生物で発酵させるお茶なので、
便秘改善など腸内環境を整えてくれる効果が抜群！！
最近では腸内環境だけでなく
血糖値を抑制するという効果もあるそうですよ *^^*

香りがいいですね☆
丹精込めて手作りでつくられたものは、
一味違う気がする。
人の温かみを感じますね❤︎

阿波晩茶の整腸作用で、
腸内綺麗になろっと！^^

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「身体の毒素は出しちゃいましょう＾＾」☆名古屋市東区肩こり

2015年12月25日 [記事URL]

年末にたまりやすい身体の中の毒素や老廃物；；
スッキリして出し切りたいですね＾＾

毒素や老廃物がたまっていると
どんな身体になっていくかと言いますと。。。

●リンパが滞って、身体全体がむくみます。
それによって疲れやすい身体になり、
血色もよくなくなりますね。

●身体の外への影響として、
老廃物が身体の内臓の脂肪と結びついて
セルライトができてしまいます；；

●もっとも影響出るのが、腸です！
便をうまく毎日出すことで
毒素を出せるのですが、
腸内に停滞させてしまうと
便秘になりがちになり、
脂肪もつきやすくお腹ポッコリになってきます。
他に肩こり、腰痛、頭痛、風邪を引きやすくなる、
肌荒れ、吹き出ものができるなど...。

●お肌にも影響があります。
毒素が増えると活性酸素が活発になり、
シミやシワになりやすいです>_<

こうしたことが心当たりある方、
身体の中の毒素を出していきたいですね＾＾

日々の生活の中で、
気張らなくても、
ゆったりとゆるーい気持ちで
行なうことが大事です❤︎

毎日のことですから、
面倒なことですと続かない、、、
続くことのが大事ですからね！

まずは
☆しっかり水分を摂ることです。
水分を摂ることで
身体の中の各臓器に良い働きを促すので、
うまく毒素を出してくれるんです！

そして
☆ストレッチをかるーく行なうことです。
できれば入浴後がベスト！
疲れた身体をほぐす感じで、
うまく身体の血液やリンパを促進させるために、
筋肉を伸ばすとよいですね。
寝ながら伸びをしたり、
そのあと両膝抱えて左右に
ゴロンゴロンと揺れるだけで十分です。

☆余裕のある方は、
軽く身体の筋肉や脂肪を指でつまんだり、
ひねったりすると、
もっと血液やリンパの流れをよくし、
毒素がそれぞれのリンパ節に流れていきます。

脇や鎖骨回り、
腰回り、鼠蹊部、
足首のくるぶし回りなどを
指で流すとさらに効果的！！

やれる範囲で
無理なく続けられるといいですね＾＾♪
ぜひ取り入れて
軽やかな身体にしていきましょう❤︎

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名古屋市西区腰痛・しびれ☆「ココロの免疫力の大切さ」

2015年11月24日 [記事URL]

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最近映画観てないっ＾＾；
ミニシアターが大すきで
よく小さな箱タイプの
映画館に観に行ってました。

観客も１０人いるかいないかといった
メジャーではない作品☆

笑いあり、
感動あり、
涙あり、
考えさせられるもあり、、、
そんなおっとりとした作品がすきですね＾＾

観終わっても、
頭の中で、
ずーーーっと
その映画の映像が
残るほど、
終わってからも
考えさせられるような作品☆

こうやって
感情が
笑ったり、
泣いたり、
驚いたり、、、
いろいろ出ることが
ココロの免疫を高めるそうです＾＾

ココロの免疫って？？

身体の調子が悪いと
イライラしたり、
落ち込んだり、、、
気持ちも不安定になって、

それにプラスして
頭痛、
腰痛やぎっくり腰、
首コリ、肩コリ、
身体の倦怠感、
呼吸が浅い、
鼻の通りが悪い、
不眠症、etc。。。

こんなときは、
ちゃんとした気遣いや
ヒトに優しくなんてなれないですよね；；

自分自身の身体を気遣うので精一杯ですから＾＾；

身体の状態が良くなれば、
ココロの状態も変わってきます♪

反対に
ココロの状態が良くなれば、
身体が良好になっていきます☆

結局、
このふたつは
繋がっているので、
前者でも後者でも
どちらかがよくなれば、よいということです＾＾

まずは、
一番すぐできることは
「笑うこと」☆
笑うって、
ナチュラルキラー細胞が元気になり、
免疫がアップするそうです＾＾
感情が高まるにつれて、
呼吸も深くなり、
血行がよくなる＾＾

あとは
泣いてもいいですね！
映画、音楽、書籍、
家族、恋人、、、
感情を揺さぶられて、
感極まって泣いたり、
笑ったりすること、

たのしいことで
笑ったり、
うれしくて涙しても
悔し涙でも
気持ちがすっきりしますよね＾＾

まさに
ココロの免疫力を上げるには
最高なことなんですね☆

反対に
感情的に、
相手にぶつけたりするのは
大人げないので、
我慢しますが、
抑えられるにも
限界があります！

だから、
感情を吐き出すために、
シフトチェンジして、
笑う！泣く！ことをして、
ココロを新陳代謝をよくし
リセットしましょう❤

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身体を温めて免疫力アップ☆名古屋市中区

2015年10月01日 [記事URL]

名古屋のアロママッサージ＆
もみほぐし出張マッサージ、
ボディスタジオエミュ
セラピストhiromiです☆
当サロンHPをご覧いただき、
ありがとうございます（*＾＾*）　

秋の味覚♪
おいしい食べ物に、
誘惑があるこの季節☆

旬の食材で
身体によい物を取り入れると、
冷え性、肩こり、
胃痛などの改善に
役立つんです＾＾

なぜ旬のものが良いのか？？
野菜でいえば、
一番良い生育条件が
整った環境で育ち、
最も成熟している時期ですから、
夏野菜なら、
たっぷりの太陽を浴びるから
栄養価が高くなるけど、
冬に育てれば、
寒くて育たないのです；；
最も栄養価が
高まる時期に収穫するので
旬の物がよいと言えますね！
旬の野菜と、
そうでないものや
ハウス栽培の野菜との
栄養価は比較すると
２倍以上違うそうです＾＾

身体に良いワケは？
夏はあっさりとした野菜
や酸味のある果物、
カリウムを豊富に含んで、
身体の中の熱を冷ます効果が
高い食材が旬であり、
冬は体を温める効果の
高い根菜類が旬となるんです＾＾
旬のものを食べることは、
季節に合った身体作りをする
ことに繋がるんですね！

この時期
秋の味覚、
身体によい食材は...
サツマイモ、なす、
サンマ、サバ、りんごなどですね＾＾

身体を温める効果が高い、
夏の疲れを取る食材が
秋の旬の食材！

食べるって、
おいしいだけでなく、
健康に繋がることで、
さらに
おいしく食べることが出来たら、
一石二鳥ですね☆
身体の中から温めていきたいですね＾＾

身体の芯まで温まりたい方！
はコチラ↓↓↓↓
出張マッサージサロン
ボディスタジオエミュの
セラピストが、
アロマオイル、
もみほぐしなど、
お客様の症状に合わせた
マッサージを
名古屋市中心に
出張しております＾＾

もちろん
当サロンはじめての方は、
不安もあるかと思いますので、
はじめての方に
「お試しキャンペーン」
がございます＾＾

一度マッサージしてもらわないと
わからないし、
普段時間もなかなかないし、
サロン選びに
失敗したくない！という、
はじめてご利用される
お客様方、限定です☆！！

お仕事で、
頭脳を使いすぎて、
お疲れの方、

スポーツしすぎて
筋肉疲労の方、

家事育児に追われ、
精神的にお疲れな方etc...

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名古屋出張マッサージ
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営業時間：午後２：００～深夜２：００（不定休）
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名古屋市アロママッサージ&もみほぐしで血液サラサラに

2015年09月29日 [記事URL]

アロママッサージの出張
をしております、
ボディスタジオエミュ　
セラピストhiromiです☆
名古屋市内、名古屋市近郊の
ご自宅・シティホテルビジネスホテルへ

当サロンHPをご覧いただき、
ありがとうございます（*＾＾*）　

本日は、
血液サラサラになるためには...♪

私たちの身体全体には、
血液が循環しているのですが、
この循環がうまく行なわれないと
どうなるか...？？＾＾；

血液中の総コレステロールが多いと、
血液がドロドロになります；；

その原因として、
甘い食べ物をたくさん摂取する
ことによる中性脂肪が原因>_<

脂肪分・糖分の多い食べ物は、
血液ドロドロになるばかりか、
身体の体質も酸性に向かいます...

他の原因として、
運動不足！
身体の基礎代謝が低下し、
老廃物が溜まりやすくなり、
ドロドロに；；
あと
飲酒や喫煙、
ストレス、環境ホルモンetc...も
血液の流れを悪くし、
ドロドロに関係していると言われてます；；

「血液をサラサラにするには！」
●効果的な運動をする☆
身体を動かすことによって、
多くのエネルギーを消費するので
まず血糖値が下がります＾＾
それから
血管拡張するため
今まで流れが悪かった血液が
隅々まで流れるようになります♪
血液の流れが良くなると、
血中に酸素も行き渡り、
老廃物も排除でき、
綺麗な血液になるということですね＾＾

効果的な運動は...
有酸素運動☆
身体に負担のない軽い運動です＾＾
ウォーキングや自転車によく乗る、
ストレッチ、水中で歩くなど、
すこしずつ生活の中に
取り入れていくことが大事ですね＾＾

呼吸が激しくなるような運動は、
身体にストレスを与え、
血管を強く収縮させるため
逆に血液がサラサラになりにくいです>_<

まずは有酸素運動からはじめましょう＾＾
気持ちも
楽しく行なうことが、
効果に繋がりますので、
楽しいとおもえる運動を
日々心がけていきましょう♪

●身体を冷やさない☆
身体を冷やせば、
血液が固まり
ドロドロになりますから、
半身浴でゆっくり身体を
温めることから
はじめましょう＾＾
３８〜３９度が適温と
言われているが、
熱すぎない程度に
ゆっくり浸かることが大事です＾＾

毎日行なえば、
冷えも徐々に改善し、
血液サラサラに向かいますッ＾＾

ぜひ取り入れて、
身体改善！
血液サラサラにしましょ＾＾

❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤

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ダイエットなら☆「間食で身体の改善！」出張マッサージ名古屋

2015年09月16日 [記事URL]

アロマ＆もみほぐし
の出張マッサージ
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ビジネスホテルへ出張しております♪

ダイエット中だから、
間食は控えなきゃ！
と思いがちですが、

間食は「美・健康」に
とても大切と言われてます＾＾

小腹がすいたわ、
と思ったら、
それは身体からの
エネルギー補給のメッセージだそう＾＾

そのタイミングで
エネルギー補給をし、
間食をすることは
ダイエットにも効果的！
とも言われてます＾＾

甘いものを
食べることも大切☆
「満足」することが
ストレスも軽減されます♪
我慢することが逆に
身体に良くないそうです＾＾；

栄養補給にも間食は、
よいとされてます＾＾

間食に適するものとして、
ドライフルーツ、ナッツ、ココア、
カカオチョコレート、ゆで卵、
さつまいもetc...＾＾

上手に
身体に合う食材を
間食として取り入れて、
ダイエット、美と健康に
繋がるとよいですね！＾＾

❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤

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リンパマッサージのよさなら☆「ダイエットに必要なのは？」出張マッサージ名古屋市

2015年09月08日 [記事URL]

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ダイエット☆を目指す方へ＾＾

食べないことよりも
食べて、動いて、食べて...
がたいせつです♪

この繰り返しで、
基礎代謝をあげるのです☆＾＾

適度な運動をし
筋肉量をつけないと
基礎代謝が下がり、
結果痩せにくい身体に
なってしまうのです...；；

無理に食事制限をしなくても、
適度な量を食べて
やせやすい身体にも
なれるのです＾＾

何でも、「適度に」が大切ですね！

❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤

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