身体改善☆ - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

ＨＯＭＥ > 身体改善☆

瞬間スッキリ！「寝不足編」☆名古屋市 セルフケア

2022年02月23日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。

いつもボディスタジオエミュブログを

ご覧いただき、ありがとうございます。

本日は、

「寝不足で頭が重い」時の

対処法です。

起床時、

今日の睡眠は

寝つきがよくなかった、、、

朝から頭がぼーっとする、、、

昨日パソコンの使いすぎで

目の奥が重い、、、など

こんなときは、

肩や首筋のマッサージをしてほしいですね。

瞬時にスッキリするケアを

ポイント３つ

お教えしますので

ぜひ、行なってみてくださいね☆

○耳のすぐ上を指3本か4本で

骨にアプローチするように

ぐりぐりゆっくり

１センチ位の円を回すように

マッサージする

○イタ気持ち良い強さがいい

痛いとやめてしまうので、汗

○少しずつ、

耳の上の方へ

場所をずらしながら

こめかみあたりまで

ゆっくりほぐす

これで

瞬間スッキリ！しますよ^_^/

今日も

心晴れ晴れの一日となりますよに♡

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

～明日への健康をつなぐサロン～
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒０５２-２２８-０９３８

#セルフケア #瞬間スッキリ #心晴れ晴れ
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔

季節が変わりゆく時の不調対策☆名古屋市 立春

2022年02月02日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。

いつもボディスタジオエミュブログを

ご覧いただき、ありがとうございます。

本日は、

「自律神経の乱れ」

についてです。

もうすぐ立春ですね。

これから暖かくなっていきますよ、

という節目の日。

この季節が変わりゆく時の不調、

特に自律神経系は

乱れやすいです。

◯めまい

◯頭痛

◯だるさ

◯落ち込みやすい

これらが顕著に出ますね。

甲状腺ホルモン機能低下にも似てます。

ますご自身でできることから

セルフケアをしてみてくださいね。

ゆっくりとする時間、

何もしない、考えない時間を

取ることも

自律神経の乱れが

よくなっていきます。

ほかには

適度な温度で長めに入浴する。

喧騒を離れて、

木々が多いところへ行ったり

マイナスイオンを浴びる、など。

日常から少し離れるのも

とてもリフレッシュになり

気分が良くなりますね！

落ち込みやすい時期でもありますが、

心穏やかに、

前向きに、

笑顔で過ごせる日が

キープできますように。。。

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

～明日への健康をつなぐサロン～
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒０５２-２２８-０９３８

#自律神経の乱れ #セルフケア #心穏やか
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔

最強の私たちの味方は？？☆名古屋市 抗ウィルス作用

2021年12月03日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。

いつもボディスタジオエミュブログを

ご覧いただき、ありがとうございます。

今回は、

「ウィルスに強くなる栄養素とは」です。

海外から見ても日本人の日常食は

とっても抗ウィルス作用が高いとのこと。

どんな治療薬よりも

緑茶がすごい！

緑茶といえばカテキン。

その中でも

エピガロカテキンガレートが

最も高い作用があるんだそうです(^^)

そのほかに

高い順に言いますと、

ウコンやパセリ、

キノコ類、くるみ、りんご、大豆、

大麦、たまねぎ、そば、黒胡椒、

牛、カニ、エビ、ぶどう、赤ワイン、

生姜、ブロッコリー、ニンニク...

その次にレムデシビル、クロロキン、、、。

これを見た時、

ウコン以外は

昔からよく摂取している栄養素でした(^ ^)

日本食の

ご飯と納豆と卵、そしてお味噌汁、

この組み合わせが最強なのだそうです^ ^

日本人に生まれてよかったと思えますね。

これからも

楽しく、健康で過ごせるように、

日々の食生活を

見直すきっかけとなりますように♡

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

～明日への健康をつなぐサロン～
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒０５２-２２８-０９３８

#緑茶 #エピガロカテキンガレート #食生活
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔

☆身体の不調には「足首が大切」☆

2021年10月15日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。

いつもボディスタジオエミュブログを

ご覧いただき、ありがとうございます。

今回は、「足首の大切さ」ついて。

身体の不調が現れると、

当然ですが、

その痛みや疲れの部位ばかり気になって、

なんとか改善しようと

その部位を押したり、

ほぐしたり、ストレッチします。

しかしながら、

間接的な部位からの

痛みであるトリガーポイントに

アプローチをすることで

改善するとことが大半です。

そこで、

みなさんが

セルフケアするなら

「足首」が最適です(^ ^)

足首には、

距骨という身体全体の土台となる

骨があるからです。

足の骨で唯一、筋肉がついていないこともあり、

とてもズレやすく、

距骨が起こすズレが

さまざまな不調の原因とも言われております。

それは身体のすべての繋がりから

原因が起きるのですね。

脚と足、

脚と骨盤、

骨盤と背骨、

背骨と首、

首と頭蓋骨という感じに

足首からてっぺんまで繋がりがあるからです。

そこで

簡単なセルフケアでも、

継続して正しい位置に戻せる

やり方をお教えしますね♫

◯セルフケア法
足くるぶしの下側を両親指で支えながら、

両手で足首周りを支えて、

足首をクルクル回す。

左右両方とも各10回×2セットずつ

回してみましょう！

回しにくい方は、もうワンセット(^ ^)

いろんな痛みや症状はもちろん、

猫背や便秘、冷え性も改善に期待できます。

続けることに症状が緩和されていきますので、

継続してぜひ行なってみてくださいね！

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

～明日への健康をつなぐサロン～
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒０５２-２２８-０９３８

#足首 #距骨 #セルフケア
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔

重要☆「免疫力の大切さ」

2021年09月12日 [記事URL]

こんにちは。

いつもボディスタジオエミュブログを

ご覧いただき、ありがとうございます。

今回は、

「免疫力の大切さ」について。

今までどおりの生活や

ビジネススタイルを

維持できなくなっていますね。

生きづらい世の中かもしれませんが、

過去の世界情勢から

起こるべくして起こった

出来事として捉えて、

自分自身で今何をして、

楽しく過ごしていけるのかを

考えて行動できればいいですね！

いまは、免疫力を下げない、

免疫力を高めておくことが

大切です(^ ^)

免疫力が弱ると、

自律神経のバランスも崩れ、

交感神経ばかり優位になり、

体内にウィルスなどが侵入したとき、

やっつける免疫細胞が

うまく機能しなくなるから。

そのためには、

免疫力を強化する最も重要なことは、

「腸を鍛える！」

これが必須ですね(^^)

鍛える=腸内細菌を豊富にする

ということです。

腸内細菌を豊富にするには、

◯ストレスを減らす:

パソコンやスマホの普及、

使用時間が長くなったことも関係してます。

使用時間を減らし、ストレス軽減して、

免疫細胞のナチュラルキラー細胞を

活性化させることで

腸内細菌を豊富にすることに繋がりますね。

◯腸内細菌のエサを作る:

腸内を綺麗にすることで

腸内環境が整い、免疫機能が向上します。

そのために

腸内のエサとなるものを取り入れて、

綺麗に掃除(便を出す)することが大事ですね。

エサとなる食事は、

食物繊維、海藻類、大豆類です。

極力献立メニューに気を配って

美味しく食事できるといいですね！

◯幸せホルモンを出す:

喜びホルモンであるセロトニン、

やる気を引き出す、ドーパミン。

これらのホルモンは脳からの伝達として

腸内に放出されます(^ ^)

楽しい！嬉しい！などという気持ちを

感じるようにして、

腸内環境をよくしていきましょう♡

このほかに

有酸素運動を取り入れたり、

睡眠時間を長くするなど

ありますが、

免疫力の大切さを意識することから、

習慣になっていきますので、

できることから

やってみるといいですね(^-^)

免疫力を高めることは、

ウィルスを腸内で生かさないこと。

つまり、

健康を維持します。

ボディスタジオエミュは、

みなさまの

健康と笑顔を絶やさない生活を

祈ってます♡♡♡

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

～明日への健康をつなぐサロン～
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒０５２-２２８-０９３８

#免疫力 #腸内環境 #幸せホルモン
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔

気候の変化による不調は秋バテ？！

2021年09月07日 [記事URL]

こんにちは。

いつもボディスタジオエミュブログを

ご覧いただき、ありがとうございます。

今回は、

「秋バテ？！」について

夏バテに続いて、

秋バテという症状があります。

みなさん、心当たりあるかもと思う方は、

心がけて対策していきたいですね☆

秋バテの症状とは、
◯頭痛、めまい
◯肩こり、倦怠感
◯疲れやすい
◯食欲不振
◯不眠
◯腸の不調　　　

などです。

秋バテの原因は、

夏から秋にかけて気候の変化、

昼と夜の気温差による

自律神経の乱れや血行不良からくる

症状と言われてます。

 
秋バテの対策として、
◯38〜39℃のぬるま湯の湯船にゆっくり入る

◯ストレッチで血流よくし、リラックスする

◯無理のない軽い運動をしたり、有酸素運動を取り入れる

◯食事に関しして、
　ビタミンやミネラルが豊富な栄養素を摂る
→豚肉や納豆、きのこ類、鮭、さつまいもなど

すこしづつ季節は、

秋へと変わりつつありますので、

早めに体調を整える準備をしていけるといいですね！

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

～明日への健康をつなぐサロン～
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒０５２-２２８-０９３８

#秋バテ #倦怠感 #ストレッチ
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔

ズバリ！◯◯を鍛えて花粉症ブロック☆名古屋市

2021年03月02日 [記事URL]

いつもボディスタジオエミュブログを

ご覧いただきありがとうございます。

本日は、

「花粉症対策の栄養について」です。

花粉症はアレルギーの一つでもあるので、

腸をきれいに、そして強くすることが

予防対策になります。

つまり、腸内環境を整えて、鍛えること。

動物性油脂を極力避けることを

おすすめします。

よく言われるジャンクフード系は、

いろんなアレルギーを起こす要因。

花粉症もいままでなかったのに、

今年急にかかっちゃった、

という人もよく見かけます。

注意して、できることから始めるといいですね。

では、どんな食事が

腸内環境にいいかと言いますと、

◯食物繊維　　(れんこん、海藻類...)

◯ビタミンD類　(青魚がよい...)

◯乳酸菌　　(ヨーグルト...)

このあたりをの栄養を

毎日ひとつずつでも

定期的に摂取してみるといいですね！

今日のように風が強い日は、

かなり辛いと思いますが、

薬になるべく頼らず、

身体の内部から整えて、

自己回復力で、改善していくと

いろんなアレルギーをブロックできる

身体になります。

参考までに(^^)

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

～明日への健康をつなぐサロン～
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒０５２-２２８-０９３８

#花粉症 #予防対策 #自己回復力
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔

ストレッチのよさ☆名古屋市 睡眠障害 筋肉疲労

2020年09月16日 [記事URL]

いつもボディスタジオエミュブログを

ご覧いただきありがとうございます。

本日は

「ストレッチのよさ」について。

なかなか外出する機会も減り、

人とのコミュニケーションも減っていき、

スマホやパソコンの画面を見ることが

日課になっている人が

増えたのは否めませんね。

いろんな情報や

未知の世界を知る機会で

楽しい発見もできたり

情報インプットすることは、

たくさんいいこともありますから

これも貴重な時間ですよね。

その生活習慣の中で、

「視力が落ちた」

「背中が痛い」

「睡眠が浅い」

「食欲が落ちた」

「お腹空かないのに、食べてしまう」...

お客さまから

このようなお悩みが増えています。

人の日常の習慣って、

まさに、そのまま身体に影響するんだなって

改めて再認識させられます。

そんな時には

みなさまに簡単な「ストレッチ」

をおすすめしております(^^)

ストレッチのよさには、

不調な身体に

浅筋層〜深層筋へのアプローチができ、

コリの軽減や

関節の可動域を広げることにも繋がります。

外側だけでなく、

内側へのアプローチもできるため、

食欲改善、腸活もできます。

血流の促進もされ、

頭部から身体全体までスッキリし、

睡眠障害のお悩みも解決できます。

またスポーツ、運動を

定期的にされている方は、

筋肉疲労しているので、

筋肉をたくさん使ったあとは

ストレッチは必須ですね。

これを怠ると

すぐタイムリーには出ない支障が

後々出てくるからです。

スポーツの怪我予防や

コンディションアップ、

また倦怠感の軽減や

姿勢が良くなったり

身体改善につながりますね！

ぜひ取り組んでみてください。

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

～明日への健康をつなぐサロン～
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒０５２-２２８-０９３８

#ストレッチ #不調な身体 #深層筋 #コリの軽減
#関節の可動域 #内側へのアプローチ #食欲改善 #腸活
#血流の促進 #睡眠障害 #筋肉疲労 #怪我予防
#コンディションアップ #身体の変化
#気持ちも前向きに #健康 #笑顔

日光浴しましょう☆名古屋市 骨密度

2020年08月08日 [記事URL]

平素よりボディスタジオエミュのブログを

ご覧いただき、誠にありがとうございます。

猛暑続きですが、

みなさん体調いかがですか。

不要不急の外出を自粛されているいま、

太陽に浴びない日もあるかと思いますが、

身体に十分なビタミンDを吸収させないと

身体の骨密度が下がってしまいます。

そうすると

骨折しやすくなります。

身体の骨密度を下げにように

ベランダやお庭に出て

数分でも日光浴をして

ビタミンDを身体に吸収してくださいね！

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

～明日への健康をつなぐサロン～
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒０５２-２２８-０９３８

#不要不急の外出 #自粛 #腰痛 #太陽 #ビタミンD #骨密度
#日光浴 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔

身体の嬉しいこと☆免疫力を高めるとは

2020年04月16日 [記事URL]

いつもボディスタジオエミュのブログを

ご覧いただきありがとうございます。

めっきり春！になって、

ベランダで寛ぐのが心地良いです。

寒い季節に冬眠していた「体内」が目覚め、

さらに活発に動き始める時期ですね。

ですが気温差もあるので、

気をつけたい時期。

そこで

風邪に負けない！ウィルスに負けない！

体内の免疫力を高めることが

とても身体に嬉しいこと。

まずは免疫力高めることにつながる

冬に溜め込んだ体内の老廃物をデトックスしましょう。

実は春の食材に多い山菜、たけのこ、新玉ねぎなども

「苦味」は、デトックス効果をもたらすのです。

また、芽吹きの春は、

いろいろなものが上に伸びていきます。

頭にも血液がのぼりやすくなったり、

イライラしがちだったり。

そんな時は、

柑橘系などの香りは、気を流すといわれ、

リフレッシュ効果もあるのです。

上手に身体に合わせて、

無理なく摂ってみてくださいね！

食事メニューとして、

菜の花のパスタに

レモンをキュッと絞って

食べてみてください(^ ^)

美味しい、楽しい食卓、

その笑顔で食べると

さらに、免疫力はUPしますよ！

「追記...

睡眠や休息なども含めて

決してご無理のないように免疫力の高まる生活をされ、

ご家族皆さまの健康を守っていただきますよう節に願います。」

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

～明日への健康をつなぐサロン～
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒０５２-２２８-０９３８

#春 #心地良い #気温差 #風邪に負けない #ウィルスに負けない #老廃物
#デトックス #春の食材 #苦味 #リフレッシュ効果 #芽吹きの春
#楽しい食卓 #免疫力 #健康 #笑顔

《 前 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10 次 》

お申込みはこちら

電話・メールでのご予約・お問合せはこちら

※施術中は、電話に出られない時がございます。大変お手数ですが、留守番電話にお客様の「お名前」「お電話番号」をご伝言して頂ければ、折り返しご連絡させていただきます。

名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」へのお電話はこちら

【電話番号】	052-228-0938
【営業時間】	午後2時～深夜2時
【定休日】	不定休
【出張範囲】	名古屋市内、名古屋市近郊のご自宅やシティホテル、ビジネスホテル

ご利用規約 （以下に該当する方のご利用はお断りさせていただきます。）

※上記「注意・禁止事項」に違反なされた場合は、直ちにサービスを中断し、今後のご利用をお断りさせて頂きます。尚、その際の料金返金には応じられませんので、ご了承ください。 又、悪質な場合は、警察に通報させて頂きます。警察に同行していただいたり、損害賠償を請求する場合もございますのでご注意ください。

※あんま、指圧、鍼灸等に関する法律が定める施術は行なっておりませんのでご了承くださいませ。